Бег
Выносливость — преимущества занятий бегом
Более того, тех, кто хорошо натренирован и вынослив, еще меньше затронут острые заболевания, поскольку иммунных клеток произвводится все больше, и тем самым снижается восприимчивость к инфекции (например, верхних дыхательных путей). Мы расскажем Вам поподробнее о влиянии тренировок на иммунную систему.
Собственный вес
Идо портал тренировки. Флорейо 2
Описание второй тренировки Идо Портал и ее порядок выполнения. FLOREIO Тренировка №2 — Начинающие и Продолжающие 1) 5 минут полной подвижности суставов (Разминка) 2) Закачка с эспандером — два подхода \\ Без отдыха ———————
Флорейо
Подготовка к вашей ежедневной тренировке
Запястья. Большинство людей не привыкло к напряжениям на запястье. Я советую Вам укрепить их, чтобы предотвратить будущие проблемы . Исследуйте этот установленный порядок запястий в первой половине этого видео и практикуйте его часто. (Я рекомендую 3-5 раз в неделю) Выполняйте сначала как разминку, протяженностью
Флорейо
Идо портал тренировки. Флорейо 1
Описание первой тренировки Идо Портал и ее порядок выполнения. FLOREIO Тренировка №1 — Начинающие 1) Выполните 5 мин. скакалки. 2) Закачка с эспандером — одно повторение 3) Упражнение для бедра и коленей — одно повторение. 4) Подъём на низкий мостик —