День: 21.09.2014
Тренинг
Статическая растяжка должна стать обязательным элементом вашего тренировочного дня. Ее необходимо выполнять после завершения упражнений и пробежки. Шаг 1/6 Исходное положение – присед с опусканием бедра как можно ниже, удерживая при этом спину ровно. Потянитесь пальцами рук до пальцев ног.