Freeletics
Восстановление — используйте ваши не тренировочные дни оптимально
Тренировочные стимулы и процесс восстановление находятся во взаимодействии! Фрилетикс предназначен, чтобы интенсивно воздействовать на ваше тело и утомлять ваши мышцы. Мышечное утомление вызывает множество повреждений в мышечной ткани, которые называются микротравма. Этот вид повреждений не так страшен
Freeletics
Сколько воды должен пить Атлет — и почему?
Почему вода так важна? Каждая химическая реакция в организме, в том числе производство энергии и ее использование, что по сути означает создание, разложение и преобразование веществ, нуждается в воде в качестве среды. Только тогда, когда ваше тело достаточно обеспечено жидкостью, ферменты и гормоны могут
Здоровье и Разум
Тренировки и болезнь – когда вы имеете право на оправдания.
Высокоинтенсивный тренинг и «открытое окно». Когда речь идет о занятиях с низкой и средней интенсивностью, то продолжение тренировок при простуде может дать положительный эффект*. Но не в случае с Фрилетикс! Высокоинтенсивный тренинг** это вызов вашему телу и нужно обратить особое внимание
Тренинг
7 советов при занятиях зимой
Базовый принцип состоит в том, что у всех людей разная чувствительность к температуре, что всегда должно приниматься в расчет. И что бы оценить температуру, термометра, как единственного инструмента недостаточно. 1. Тратьте больше времени на разогрев Также, как и в случае с машиной разогрев зимой занимает больше времени. «