Месяц: Январь 2016

Сейчас тяжело, но однажды это будет всего лишь разминка

ИПТ (Идеальное подтягивание PPU (Perfect Pull Up)) это не движение из гимнастики. Истинное заблуждение гимнастики в \»полой позиции\» и сейчас ее влияние на публику вызвало появление разной болтовни. Фактически нет ни одной точной догмы для всех упражнений, стоек и движений.

Начните со стойки у стены (так же при наличии зала хорошо пробовать начать ходить на руках)   Понемногу увеличивайте время в стойке, делайте по 3-4 подхода в день Когда вы начнете чувствовать себя уверенно и на некоторое время стоять не опираясь на стену, переходите к следующему упражнению, стойка на

Сначала начинаем выполнять упражнения из первой части видео Вторая часть показывает уже связки с другими упражнениями, которые мы разберем в последующих уроках Сосредоточьте свои усилия больше на тех упражнениях, которые получаются хуже. Развивитие слабых сторон — один из ключевых принципов Идо