День: 08.01.2016
Собственный вес
Начните со стойки у стены (так же при наличии зала хорошо пробовать начать ходить на руках) Понемногу увеличивайте время в стойке, делайте по 3-4 подхода в день Когда вы начнете чувствовать себя уверенно и на некоторое время стоять не опираясь на стену, переходите к следующему упражнению, стойка на