Что такое Бурпи (англ. Burpees)?

Freeletics exersises: Burpees | Упражнения во Фрилетикс: Бурпи

Бурпи - это одно из самых сложных упражнений во Фрилетикс, которое в свою очередь тренирует все тело! Является ли целью наращивание мышечной массы, уменьшения жира, или просто улучшение общей физической подготовленности, Бурпи поможет в достижении любой из поставленных целей. Правильное выполнение Бурпи делается так: из исходного положения стоя, Вы опускаетесь в присед, далее опускаете руки на землю, выкидываете ноги назад, касаясь пола носками ног, при этом руки разведены в стороны как при отжимании, затем резкое возвращение в позицию приседа и заканчиваете упражнение, вернувшись назад в исходное положение.

Привет, Атлеты!

У меня к вам вызов!

Прочитай пост ниже и попытайся отжаться на одной руке.

Возможно, вы перечитаете дважды, но вы всё правильно прочитали. Неважно, где вы находитесь в своем "фитнес путешествии" - только собираетесь начать его или уже имеете какой-то опыт. Я хочу, чтобы вы попытались дойти до отжимания на одной руке с нуля.

Принимай вызов и сделай отжимания на одной руке!

 

Что означает быть спортсменом? Вы уже знаете ответ: это решение! Вы поставили цель и решили следовать ей решительно, самоотверженно и с силой воли. Но что это за цель?

Четыре главные черты спортсмена.

Мы определили четыре главные черты, над которыми должен работать каждый спортсмен, занимающийся Фрилетикс: скорость, подвижность, сила и выносливость.

Понимание механики движений и физиологии тела дает потрясающие результаты. Изучайте движение не только интуитивно, но и научно, и тогда вы достигнете максимальной эффективности, будь то единоборства, гимнастика или танцы.

Калистеника – Без запретов

Жизнь в Нью-Йорке была вызовом для основателя BarStarzz - Эдуарда Чеко (Eduard Checo). Он нашел свою страсть в фристайл калистенике. Эдуард изменил свою жизнь и помог другим людям во всем мире сделать то же самое.

Данный материал был подготовлен для продвижения и был опубликован перед стартом продаж нового онлайн курса по калистеники от самого большого сообщества BarStarzz.

Мы все равны. У каждого человека по 24 часа в сутках. 24 часа чтобы сделать то, что Вы хотите. Спать. Есть. Тренироваться. Работать. Так почему одни люди за этот промежуток времени успевают сделать больше, чем другие? Это все исходит от производительности и эффективности. От того, насколько эффективно вы используете свое время. Так что прекратите мечтать о большем количестве часов в день и сами начните их создавать.

Люди больше не касаются пола.
Мы отдалились от многих вещей, которые были частью нашей природы, которые формировали наше тело в процессе эволюции:
Гравитация, контакт, поверхность земли, движение.
Самые простые движения на полу, только кажутся такими - на самом деле они наполнены крохотными деталями, скрытыми плюсами для развития тела, несчетным числом полезных эффектов для здоровья, подвижностью, свободой, самовыражением и так далее.
Наш подход включает широкий контакт тела и поверхности земли

 

Палеолитическая диета (палеодиета, диета каменного века, диета охотников-собирателей) — это рацион питания, в основе которого лежит исключение переработанных или имеющих искусственные добавки продуктов. Все это следует заменить высококачественными мясом, рыбой, яйцами и овощами.

Опрос

Какие переводы статей Вы хотели бы видеть еще?

Другие опросы...