У нас должны быть высокие цели в обучении. Это часть того, что заставляет нас быть мотивированными и движущимися в правильном направлении.

Но сначала, обладая определенными способностями, которые являются стандартным показателем базовой компетентности, проверьте как вы управляете своим телом.

В этой статье я опишу пять движений, которые должен уметь делать каждый. Есть довольно много навыков, которые было бы неплохо делать и которые прикольные и веселые, но это именно те, которые выражают уровень мастерства в здоровом движении тела.

Если вы не в состоянии сделать их сразу же, это нормально. Это просто означает, что есть кое-что, над чем вы можете поработать. Таким образом, для каждого движения я также включил средства для улучшения вашей эффективности. И когда вы это сделаете, я держу пари, вы увидите улучшения также и в других областях вашей способности к движению.

10 популярных мифов о занятии бегом

Каждый, кто следит за своим здоровьем и ведет спортивный образ жизни, знает о пользе бега. Это вид физической нагрузки стал очень популярен, но обзавелся множеством мифов.

Мы собрали ТОП-10 мифов про бег:

  1. Растяжка позволяет избежать травм и повышает результативность.
  2. Бег босиком более естественен.
  3. Надо постоянно качать пресс.
  4. Вода и электролиты позволяют избежать судороги.
  5. Обезболивающие перед стартом позволяют легче переносить боль.
  6. Дегидратация снижает результаты.
  7. Ледяная ванна - лучше восстановление.
  8. Длительные медленные пробежки сжигают больше калорий.
  9. Фруктоза ухудшает результаты.
  10. Мультивитамины существенно помогают.

Видео и краткие подсказки по выполнению упражнения бурпи. Данное видео доступно в приложении Фрилетикс Бодивейт (Freeletics Bodyweight). Сделали перевод упражнения бурпи на русский для наглядности, доступности и более детального изучения техники выполнения бурпи. 

Опрос

Какие переводы статей Вы хотели бы видеть еще?

Другие опросы...