Месяц: Август 2016

Почему именно эти движения? Есть много движений, которые мы могли бы выбрать для этой диагностики, но ваша способность или неспособность сделать эти 5 телесных навыков, является хорошим показателем вашей готовности к ежедневной жизни и к ответственности, которая следует из этого.

Миф 1. Растяжка позволяет избежать травм и повышает результативность. В принципе, это правда — мышцы которые могут растягиваться на 20% своей длины гораздо меньше рискуют быть поврежденными от больших нагрузок. Но исследования показывают, что статическая растяжка (наклонились к полу и стоим, сели на шпагат и сидим и т.

    Амплитуда движения Исходное положение — стоя. Грудь касается земли. Ноги отрываются от земли. Плечи, бедра, колени и пятки находятся на одной линии, пока тело в воздухе. Ладони касаются друг друга за головы.   Подсказки инструктора Ноги на ширине плеч.

Обзор 4х недель