Мотивация
5 движений, которые вам неплохо было бы уметь делать.
Почему именно эти движения? Есть много движений, которые мы могли бы выбрать для этой диагностики, но ваша способность или неспособность сделать эти 5 телесных навыков, является хорошим показателем вашей готовности к ежедневной жизни и к ответственности, которая следует из этого.
Бег
10 популярных мифов о занятии бегом
Миф 1. Растяжка позволяет избежать травм и повышает результативность. В принципе, это правда — мышцы которые могут растягиваться на 20% своей длины гораздо меньше рискуют быть поврежденными от больших нагрузок. Но исследования показывают, что статическая растяжка (наклонились к полу и стоим, сели на шпагат и сидим и т.