Важно: Эти движения для продвинутых Атлетов BarStarzz! Попробуйте их повторить, и посмотрите есть ли у вас силы, чтобы выполнить их. Если нет, то посмотрите на это в качестве вдохновения и мотивации, чтобы усердно поработать и завершить 12-недельный план преобразования тела по экстремальной программе (так называемой "BarStarzz BTX").

 

Если вы действительно решили заняться бегом, то в первую очередь нужно определить свой объем нагрузки. Уровень подготовленности можно определить при помощи простого теста. Тест заключается в том, что необходимо подняться на четвертый этаж. В зависимости от того с какой легкостью человек справляется с этим заданием различают несколько уровней подготовлености.

Опрос

Какие переводы статей Вы хотели бы видеть еще?

Другие опросы...