Месяц: Январь 2018

ЧТО ТАКОЕ ПЕРИОДИЗАЦИЯ? Периодизация определяется как «Последовательности периодов нагрузки, повторяющиеся через определенное время в течение тренировочного цикла с целью достижения наилучшей спортивной формы». Стоп… что означают все эти слова и что же это определение на самом деле пытается нам объяснить?

Начиная с версии 4.0, Hell Week выполняет иную функцию: теперь это ваше соревнование. Каждый раз, в определённый момент мы хотим, чтобы вы сосредоточились на достижении цели для достижения своего личного успеха. И теперь эта единственная цель – Hell Week. Значит, теперь это уже не будет похоже на ад?

 1. Чтобы улучшить свои достижения в других видах спорта Многие считают, что женщины должны придерживаться таких видов спорта, как йога, гимнастика, катание на коньках и т. д. Но большинство не знает, что сильные руки бывают чрезвычайно полезны, когда дело доходит до улучшения большинства упражнений во всех этих видах спорта.

ENDURANCE ИНТЕРВАЛЫ Во время выполнения Endurance интервалов Freeletics, вы в основном выполняете упражнения на всё тело в очень быстром темпе. Старайтесь не жалеть себя и выкладываться изо всех сил. В перерывах между раундами у вас будет возможность перевести дыхание и восстановиться, поэтому в течение

ЧТО ТАКОЕ ОТЖИМАНИЯ? Название «отжимания» происходит от простого описания происходящего движения: процесс отталкивания себя от земли. Так как это действительно работает? На стартовой позиции ложитесь на вашу грудь и живот с согнутыми руками и ладонями, поставленными у вашей груди – ваши локти должны быть направлены назад.