фрилетикс периодизация

Вы когда-нибудь задумывались над тем, как работает Coach? Почему он назначает именно те тренировки и именно в таком объеме и интенсивности. У этого есть своя логика. Она заключается в периодизации. Каждый, кто серьёзно относится к своим тренировкам, стремится прогрессировать в той или иной области. Чтобы это происходило, вы должны не только очень эффективно и умно тренироваться, но и избегать перетренированности. Вот здесь начинает работать периодизация. В этой статье мы попробуем объяснить что такое периодизация и почему это является столь важным фактором, когда вы хотите достичь лучшей версии себя, причины, по которым мы интегрировали её в последнее обновление Freeletics Bodyweight.

Отвечаем на частые вопросы, которые касаются темы HEEL WEEK (адской недели). Её ждут многие в своем тренировочном плане и это серьезное испытание, как для новичка, так и для более продвинутого атлета.


Адская неделя фрилетикс 

Причины иметь бицепс для женщин

Как бы не говорили, что у девушек не должно быть сильных бицепсов, это не правда. Честно говоря, очень распространено заблуждение, что тренировка верхней части тела – это работа на бицепс, на массу и на то, сколько вы жмёте в жиме лёжа. И всё. Мы же хотим сказать, что всё гораздо шире. Хорошая мышечная подготовка дает много преимуществ особенно для женщин. Так что, если в следующий раз парни спросят, почему вы к ним присоединились в день рук (день тренировки рук), расскажите им об этих четырёх причинах.

Новость отредактировал: Deadmoroz - 3-11-2018, 13:44
Причина: Орфографическая ошибка

Все интервальные тренировки Freeletics разработаны для определённой цели и адаптированы к вашему уровню технической и физической подготовленности. Они весьма узконаправленны, когда дело доходит до того, чтобы помочь вам достичь своих целей. У каждого вида из трех есть определённая цель: Сила (Strength), Кондишен (Conditioning) и Выносливость (Endurance). Читайте дальше, чтобы узнать главную цель каждого интервала, и какие советы мы даем, чтобы вы могли выполнять их лучше.

Задумывались ли вы когда-нибудь, какие именно мышцы работают во время хорошего выполнения отжиманий? Определённо не только ваша грудь и трицепсы делают всю работу. Отжимания требуют помощи многих важных, и, вероятно, для вас неожиданных, мышц. Прочитайте и узнайте, как анатомически выглядят отжимания, и почему отжимания Freeletics немного отличаются.

Опрос

Какие переводы статей Вы хотели бы видеть еще?

Другие опросы...