День: 11.02.2018

Первое подтягивание Перед началом физических занятий, давайте разберемся в технике выполнения. Подтягивание делиться на две фазы – позитивную и негативную. Первая – поднятие своего тела, вторая – медленный спуск. Если человек никогда в жизни не подтягивался, то вряд ли он сможет выполнить позитивную