Ваше здоровье очень важно для нас. Мы хотим не просто достичь высоких спортивных показателей и хорошо выглядеть, но и понимать своё тело. К сожалению, методики интенсивного тренинга, подобные Freeletics, также несут в себе некоторые опасности, о которых мы должны рассказать. Одной из таких опасностей является рабдомиолиз. Во время данного заболевания частицы мышц начинают растворяться и приводят к почечной недостаточности. Это случается очень редко. Примерно лишь у 1% диагностированных данная болезнь вызвана тренировками. Тем не менее, это очень серьёзная тема.

Каждый физически активный человек, не только фриатлет, должен проинформировать себя по этой теме, чтобы вовремя распознать тревожные симптомы у себя и других в случае опасности.


 

Гипертрофия — это часть процесса роста мышц, происходящего внутри тела. Она не только увеличивает размер мышц, но также их силу и способность выдерживать большие нагрузки, защищает от усталости и повреждений, вызванных предыдущей тренировкой. В этой статье вы узнаете о том, что происходит в ваших мышцах, когда они растут, а также, какие именно движения вызывают процесс гипертрофии и почему дело не только в эстетике.

Опрос

Какие переводы статей Вы хотели бы видеть еще?

Другие опросы...