Месяц: Август 2018

Что же такое подтягивания? Термин “подтягивание” происходит из простого описания движения: вы подтягиваете себя! Подтягивания также известны как чин-апы. В начальном положении ваше тело висит на руках, держащихся за турник или что-то подобное (например, горизонтальная штанга ворот).

ОТЖИМАНИЯ Отжимания сложны для начинающих, поскольку в них работают не использованные ранее группы мышц. Эти мышцы ещё предстоит укрепить и приучить к данному упражнению. Вот почему необходимы регулярные тренировки, чтобы укрепить ваши трицепсы, научить их как и что нужно делать.