День: 12.12.2018
Питание
Шаг 1. Спите! 8-10 часов сна каждую ночь — вот залог успеха. Имейте в виду, что ложиться в 3 утра и вставать в час дня — не считается:) Старайтесь засыпать до полуночи. Чем активнее вы в течение дня, чем насыщеннее ваша жизнь, тем больше в ней стресса, тем в большем количестве отдыха вы нуждаетесь. Сон […