КАК МНЕ ПОНЯТЬ, ЧТО МОЯ ТЕХНИКА ИДЕАЛЬНА?

Если у вас есть сомнения по технике выполнения упражнения, попробуйте эти советы:

  1. Внимательно изучите видео с упражнением, особенно ключевые моменты. Попытайтесь воспроизвести упражнение, но очень медленно. Когда вы будете следить за своими движениями, думайте о таких вещах как “действительно ли моя грудь касается земли?” или “мои бедра точно ниже колен?”.
  2. Попросите кого-нибудь понаблюдать за вашей техникой и проверить все контрольные точки в выполняемом движении. Ну а если вы тренируетесь в одиночку, можно заснять самого себя на смартфон.
  3. Сравните свое выполнение с выполнением на видео в приложении Freeletics. Обратите внимание на каждую деталь: движение, напряжение пресса, выравнивание частей тела и т. д. Оценивайте не только ключевые моменты, но выполнение упражнения в целом. Как это выглядит в сравнении с вашим выполнением?

Не имеет значения, что за этот год вы сделали 7000 Burpee. Техника – это вещь, над которой всегда можно работать. Отнеситесь к технической подготовке максимально серьёзно и сосредоточьтесь на практике. Это ключ к прогрессу и безопасным тренировкам.

Deadmoroz
Оцените автора
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.