Как вы знаете, мобильное приложение должно было появиться в 2017 году. Но запустить новое мобильное приложение по калистенике не получится. До сих пор, ребята из команды писали мотивирующие посты в социальных сетях о скором старте приложения, которое имело название - Calisthenics Academy 2.0. Планы поменялись и с названием проекта.


Проекта Calisthenics Academy 2.0 не будет

Разработчики снова переносят сроки выхода приложения и не смотря на то, что уже второй год активно собирают деньги на будущее приложение, которое вот-вот должно выйти, считают, что все это феерически-фантастический опыт и они двигаются только вперед! За последний год ребята успели поработать с инструкторами и тренерами со всего мира и получили поддержку от Addidas и Redbull и, конечно, нас - их удивительных клиентов. Результатом является, как говорит команда Академии Калестеники - совершенно новое приложение, но это только первый шаг к выполнению еще большего видения.

Основные моменты при выполнении упражнения Отжимания. Перевод статьи с блога Фрилетикс.

  • Что такое отжимания?
  • Какие мышцы задействованы во время отжиманий?
  • Отжимания как способ развития мышц
  • Отжимания как способ борьбы с лишним весом
  • Завершение выполнения упражнения
  • Отжимания Фрилетикс

Перевод статьи с блога Фрилетикс. В этой статье описаны следующие моменты:

  • Что такое приседания?
  • Какие мышцы задействованы во время приседаний?
  • Приседания сжигают жир и наращивают мышцы.
  • Вредны ли приседания для коленей?
  • Техника выполнения приседаний является определяющей!
  • Приседания Фрилетикс.

Photo by Jakub Kriz on Unsplash

Сегодня нередко можно увидеть женщин, бегающих по утренним или вечерним улицам, а также на беговых дорожках в фитнес-клубах. Считается, что беговые тренировки укрепляют организм, избавляют от подкожного жира, борются с причинами развития целлюлита и дают другие позитивные последствия для женского организма. Однако безрассудное и неконтролируемое применение подобных нагрузок может не только не дать результата, но и нанести вред. Поэтому прежде чем приступать к такого рода занятиям, необходимо узнать все их особенности.

Глубокими отжиманиями можно хорошо разнообразить тренировочную рутину. Рассмотрим, чем это упражнение отличается от обычных отжиманий и зачем его добавлять в тренировочный подход.

 

Как часто вы пропускаете разминку и заминку? Вы знали, что эта ошибка может стоить вам потерянного PB (Personal Best), да ещё и замедлить восстановление на пару дней? Вот почему мы не просто хотим, чтоб вы осознавали важность этих действий до и после тренировки. Теперь наше новейшее дополнение сделает всё это частью вашей тренировки. Вы должны это попробовать, чтобы лучше понять это!

Настоящий вольный атлет знает: если то, что ты делаешь не бросает тебе вызов, то это никогда тебя и не изменит. Так что раскройте всю свою внутреннюю силу во время испытаний и возьмите на себя самую сложную задачу - свое тело.

 

С 1 августа по 19 сентября, Вы можете получить эксклюзивные награды от компаний Freeletics Wear (одежда) и Freeletics Nutrition (питание), завершив 6-недельные тренировки со своим весом с помощью Тренера Фрилетикс (The Coach - динамичный план тренировок) за 50 дней.

В целом вы не сможете сказать точно в цифрах. С одной стороны, это зависит от индивидуальных физических характеристик и требований каждого отдельного атлета: пола, возраста, веса, роста, частоты сердечных сокращений и состава тела, а с другой стороны, это зависит от уровня усилий и производительности, которые упираются в личные ограничения каждого. Поэтому, количество каллорий если и можно определить, то только на индивидуальной основе.
Не забывайте о различиях в производительности, которые каждый спортсмен испытывает в течение тренировочного курса Фрилетикс. Количество калорий, сжигаемых каждой тренировкой, отличается не только между атлетами, но даже между отдельными сеансами!

идеальное выполнение упражнения планка

Планка всегда была одним из простейших и в то же время эффективных способов поддержания и улучшения физической формы. Особенно это касается мышц брюшной полости. Однако планка имеет и другие полезные эффекты, о которых мало кто знает.

Мобильное приложение Фрилетикс Бодивейт

Вопреки мнению многих людей, не обязательно посещать тренажерные залы или тратить деньги на покупку дорогостоящего инвентаря, чтобы привести свое тело в оптимальную физическую форму. Иногда достаточно выйти на улицу, и воспользоваться тренажерами на площадках, которые есть практически в каждом дворе. А с системой Freeletics сделать свои тренировки максимально эффективными и при минимальных временных затратах проще простого.

Новость отредактировал: Жизнь Атлета - 29-11-2017, 19:22
Причина: Добавили ссылку на материал: Знакомство с FREELETICS 4.0: что нового

Комплекс упражнений с собственным весом от Darebee.com

Более точное и правильное название этих упражнений – высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT). Для широкого круга людей они стали нет так давно и состоят из целого комплекса упражнений, для которых не понадобится никакого оборудования или специальных приспособлений. Максимум, что потребуется для отдельных упражнений – это скамья, турник или брусья, которые можно найти практически в любом дворе.

У нас должны быть высокие цели в обучении. Это часть того, что заставляет нас быть мотивированными и движущимися в правильном направлении.

Но сначала, обладая определенными способностями, которые являются стандартным показателем базовой компетентности, проверьте как вы управляете своим телом.

В этой статье я опишу пять движений, которые должен уметь делать каждый. Есть довольно много навыков, которые было бы неплохо делать и которые прикольные и веселые, но это именно те, которые выражают уровень мастерства в здоровом движении тела.

Если вы не в состоянии сделать их сразу же, это нормально. Это просто означает, что есть кое-что, над чем вы можете поработать. Таким образом, для каждого движения я также включил средства для улучшения вашей эффективности. И когда вы это сделаете, я держу пари, вы увидите улучшения также и в других областях вашей способности к движению.

Видео и краткие подсказки по выполнению упражнения бурпи. Данное видео доступно в приложении Фрилетикс Бодивейт (Freeletics Bodyweight). Сделали перевод упражнения бурпи на русский для наглядности, доступности и более детального изучения техники выполнения бурпи. 

Привет, Атлеты!

У меня к вам вызов!

Прочитай пост ниже и попытайся отжаться на одной руке.

Возможно, вы перечитаете дважды, но вы всё правильно прочитали. Неважно, где вы находитесь в своем "фитнес путешествии" - только собираетесь начать его или уже имеете какой-то опыт. Я хочу, чтобы вы попытались дойти до отжимания на одной руке с нуля.

Принимай вызов и сделай отжимания на одной руке!

 

Что означает быть спортсменом? Вы уже знаете ответ: это решение! Вы поставили цель и решили следовать ей решительно, самоотверженно и с силой воли. Но что это за цель?

Четыре главные черты спортсмена.

Мы определили четыре главные черты, над которыми должен работать каждый спортсмен, занимающийся Фрилетикс: скорость, подвижность, сила и выносливость.

Опрос

Какие переводы статей Вы хотели бы видеть еще?

Другие опросы...