В этот Хэллоуин вас будут ждать пять монстров Freeletics.

Доставайте свой коврик и приготовьтесь взглянуть в глаза своим страхам. Пусть дух Хэллоуина овладеет вами, и начнется испытание #freeleticsmonsters.

 

Новость отредактировал: Deadmoroz - 27-10-2018, 15:12
Причина: Орфографическая ошибка

Во Freeletics мы выходим за рамки границ государств и объединяем фриатлетов со всего мира с одной единственной целью: помочь людям стать лучшей версией себя. 25 миллионов пользователей Freeletics - это крупнейшее фитнес-сообщество в мире. Да, вместе мы сильны. Но мы также знаем, что именно конкуренция стимулирует рост. Поэтому в этом году мы начинаем Первый Чемпионат Мира по Freeletics! Тренируйтесь, как лучшие футболисты планеты, и у вас будет шанс выиграть призы во время каждой тренировки! Хорошая мотивация для участия, верно?


 

Медицинское сообщество давно прекратило споры о том, как физические нагрузки влияют на человека, его психическое и физическое здоровье. Неоспоримую пользу, например, утренней гимнастики, трудно недооценить. Как минимум 7 причин, которые подтолкнут вас начинать день с утреней зарядки. Их мы подробно и рассмотрим.

Атлеты. Что вы говорите друзьям, когда они спрашивают, откуда у вас столько силы воли? Как вам удается вытаскивать себя из постели каждое утро или что заставляет вас идти на пробежку после работы, когда другие надевают домашнюю одежду и кайфуют на диване? Никогда не задумывались, почему вы обладаете таким упорством, а другие – нет? Это не просто так – причины кроются вот в чём


Дорогие атлеты. Мы знаем, что вы преодолели много препятствий, не раз выходили за свои пределы и много раз покидали свою зону комфорта – всё это, чтобы стать бесстрашными атлетами, которыми вы являетесь сегодня. Но, также мы знаем что-то, что всегда будет «внушать вам страх». Афродита… Это воркаут, который, вы считаете ненавистным. Так почему же вы не перестаете возвращаться к нему снова и снова?

идеальное выполнение упражнения планка

Планка всегда была одним из простейших и в то же время эффективных способов поддержания и улучшения физической формы. Особенно это касается мышц брюшной полости. Однако планка имеет и другие полезные эффекты, о которых мало кто знает.

У нас должны быть высокие цели в обучении. Это часть того, что заставляет нас быть мотивированными и движущимися в правильном направлении.

Но сначала, обладая определенными способностями, которые являются стандартным показателем базовой компетентности, проверьте как вы управляете своим телом.

В этой статье я опишу пять движений, которые должен уметь делать каждый. Есть довольно много навыков, которые было бы неплохо делать и которые прикольные и веселые, но это именно те, которые выражают уровень мастерства в здоровом движении тела.

Если вы не в состоянии сделать их сразу же, это нормально. Это просто означает, что есть кое-что, над чем вы можете поработать. Таким образом, для каждого движения я также включил средства для улучшения вашей эффективности. И когда вы это сделаете, я держу пари, вы увидите улучшения также и в других областях вашей способности к движению.

Понимание механики движений и физиологии тела дает потрясающие результаты. Изучайте движение не только интуитивно, но и научно, и тогда вы достигнете максимальной эффективности, будь то единоборства, гимнастика или танцы.

Калистеника – Без запретов

Жизнь в Нью-Йорке была вызовом для основателя BarStarzz - Эдуарда Чеко (Eduard Checo). Он нашел свою страсть в фристайл калистенике. Эдуард изменил свою жизнь и помог другим людям во всем мире сделать то же самое.

Данный материал был подготовлен для продвижения и был опубликован перед стартом продаж нового онлайн курса по калистеники от самого большого сообщества BarStarzz.

Мы все равны. У каждого человека по 24 часа в сутках. 24 часа чтобы сделать то, что Вы хотите. Спать. Есть. Тренироваться. Работать. Так почему одни люди за этот промежуток времени успевают сделать больше, чем другие? Это все исходит от производительности и эффективности. От того, насколько эффективно вы используете свое время. Так что прекратите мечтать о большем количестве часов в день и сами начните их создавать.

Люди больше не касаются пола.
Мы отдалились от многих вещей, которые были частью нашей природы, которые формировали наше тело в процессе эволюции:
Гравитация, контакт, поверхность земли, движение.
Самые простые движения на полу, только кажутся такими - на самом деле они наполнены крохотными деталями, скрытыми плюсами для развития тела, несчетным числом полезных эффектов для здоровья, подвижностью, свободой, самовыражением и так далее.
Наш подход включает широкий контакт тела и поверхности земли

 

Оставайтесь дома. Вы – свой собственный тренажерный зал

Настало время познакомить вас с некоторыми принципами, с помощью которых вы сможете эффективно тренироваться в домашних условиях. Полезными советами с нами любезно поделился Matt Schubin – основатель Calisthenics Revolution

Опрос

Какие переводы статей Вы хотели бы видеть еще?

Другие опросы...