Питание
Палео ЧаВо
00
Что такое Палео и в чем Логика? Палео — подход к питанию, основанный на предположениях о том, чем питались наши древние предки на протяжении 2,5-миллионной истории человечества вплоть до аграрной революции, которая произошла около 10 тыс. лет назад, и тем паче — промышленной, насчитывающей всего около сотни лет.
Питание
Невинно осужденные — жиры. Почему палеонавты не боятся жирного и жареного
00
Откуда ветер дует Образ врага в лице холестерина зародился еще в 1910 году благодаря нашим соотечественникам, которые в результате опытов на кроликах выяснили, что повышение уровня холестерина в крови приводило у подопытных к увеличению заболеваемости атеросклерозом и к сердечным приступам.
Питание
Как придерживаться Палео, когда «все включено»
00
1. Не давайте слабину Не убеждайте себя в том, что отдых, это отдых, и здесь надо расслабиться и все себе разрешить, в надежде на то, что после курорта набранные килограммы очень быстро уйдут, как только вернешься на прежний режим палео. Нет ребята — вас скорее всего ждет новый палео марафон в 30 дней. Да, существует […
Питание
Молочные продукты: знакомые незнакомцы
00
Молоко — детям Молоко – это уникальная жидкость, которую производит организм самки любого млекопитающего для выкармливания новорожденного потомства. Это основной источник питания до того момента, как организм окрепнет и станет способным извлекать питательные вещества из других типов пищи для роста и развития.
Питание
Важность четких целей и SMART-принцип
00
Зачем нужна цель? Почему важно ставить цель? И почему эта пресловутая цель должна быть честная и действительно значимая для того, кто собирается ее достичь (то есть для каждого из нас)? Любая деятельность первое время держится на энтузиазме. Но даже достаточно краткосрочные варианты затухают на полдороге
Питание
5 исследований: действительно ли Палео работает?
00
Короткая справка о палео-принципах Палео подражает режиму питания наших предков-охотников и базируется на предпосылке, что они не страдали современными заболеваниями. Данный режим питания подразумевает и пропагандирует употребление необработанных промышленными методами продуктов: мясо, рыба, яйца, фрукты, орехи и семена.
Питание
13 шагов на пути к идеальному Палео
00
Шаг 1. Спите! 8-10 часов сна каждую ночь — вот залог успеха. Имейте в виду, что ложиться в 3 утра и вставать в час дня — не считается:) Старайтесь засыпать до полуночи. Чем активнее вы в течение дня, чем насыщеннее ваша жизнь, тем больше в ней стресса, тем в большем количестве отдыха вы нуждаетесь. Сон […
Питание
Личный опыт: 7 проверенных результатов Палео
00
Фото проекта Палеологика | Алла Самодурова следует палео-принципам уже год. Ее опыт один из самых интересных среди тех, кто работал над проектом Палеологика 1. Чтобы нормализовать пищеварение и избавиться от неприятных последствий приема пищи. Наука связывает многие процессы в ЖКТ, которые происходят
Питание
КАК ЗАРЯДИТЬСЯ НА ВЕСЬ ДЕНЬ С ПРАВИЛЬНЫМ ЗАВТРАКОМ
00
Следите за ингредиентами Насколько питательным будет ваш завтрак, зависит только от вас. Что-то сладкое это или соленое — содержимое вашей тарелки должно комбинировать в себе углеводы с высоким содержанием клетчатки, белки, полезные жиры, а также фрукты и овощи. Один из примеров —
Питание
Спасибо, воздержусь. Продукты, которых стоит избегать.
00
Злаки и бобовые Именно. И речь не только о рафинированной муке и ее производных, а вообще обо всех злаках и бобовых – овсянка, рис, гречка, фасоль, чечевица, более экзотические – булгур, нут, киноа и маш и т.п. Что я узнала про злаки и бобовые и почему изменила к ним отношение? Дело в том, что природа […