Бег
Бег. С чего начать?
00
Три уровня подготовленности, которые чаще всего выявляются после теста: высокий уровень здоровья: у поднимающегося на четвертый этаж человека полностью отсутствует одышка; средний уровень здоровья: присутствует небольшая одышка; низкий уровень здоровья: очень сильное сердцебиение и одышка.
Бег
10 популярных мифов о занятии бегом
00
Миф 1. Растяжка позволяет избежать травм и повышает результативность. В принципе, это правда — мышцы которые могут растягиваться на 20% своей длины гораздо меньше рискуют быть поврежденными от больших нагрузок. Но исследования показывают, что статическая растяжка (наклонились к полу и стоим, сели на шпагат и сидим и т.
Бег
Выносливость — преимущества занятий бегом
00
Более того, тех, кто хорошо натренирован и вынослив, еще меньше затронут острые заболевания, поскольку иммунных клеток произвводится все больше, и тем самым снижается восприимчивость к инфекции (например, верхних дыхательных путей). Мы расскажем Вам поподробнее о влиянии тренировок на иммунную систему.
Бег
Freeletics Running. Новый курс системы тренировок
00
Этим приложением смогут воспользоваться люди любого уровня беговой подготовки. Для каждой из категорий выстроена уникальная программа тренировок и обозначены индивидуальные цели. Программа включает в себя различные виды беговых упражнений, которые были разработаны специалистами в области бега и многократно