Питание
Личный опыт: 7 проверенных результатов Палео
00
Фото проекта Палеологика | Алла Самодурова следует палео-принципам уже год. Ее опыт один из самых интересных среди тех, кто работал над проектом Палеологика 1. Чтобы нормализовать пищеварение и избавиться от неприятных последствий приема пищи. Наука связывает многие процессы в ЖКТ, которые происходят
Советы
КАК МНЕ ПОНЯТЬ, ЧТО МОЯ ТЕХНИКА ИДЕАЛЬНА?
00
Если у вас есть сомнения по технике выполнения упражнения, попробуйте эти советы: Внимательно изучите видео с упражнением, особенно ключевые моменты. Попытайтесь воспроизвести упражнение, но очень медленно. Когда вы будете следить за своими движениями, думайте о таких вещах как “действительно ли моя грудь касается земли?
Знания
ЧТО ТАКОЕ \»ОТРАБОТКА\» И ПОЧЕМУ Я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ДОЛЖЕН ЕЁ ВЫПОЛНЯТЬ?
00
ПОНЯТИЕ “ТЕХНИЧЕСКАЯ СЕССИЯ” Независимо от того, как часто вы выполняли то или иное упражнение, качество движения всегда можно совершенствовать. Технические сессии как раз предназначены для практики и совершенствования вашей техники без учета времени. Даже те движения, которые, казалось бы, просты и
Питание
КАК ЗАРЯДИТЬСЯ НА ВЕСЬ ДЕНЬ С ПРАВИЛЬНЫМ ЗАВТРАКОМ
00
Следите за ингредиентами Насколько питательным будет ваш завтрак, зависит только от вас. Что-то сладкое это или соленое — содержимое вашей тарелки должно комбинировать в себе углеводы с высоким содержанием клетчатки, белки, полезные жиры, а также фрукты и овощи. Один из примеров —
Мотивация
FREELETICS: ОДОЛЕЙТЕ МОНСТРОВ!
00
Гадость или сладость? Мы любим это время года с его «жуткой» атмосферой и хотели бы, чтобы вы присоединились к этому веселью и надели самый крутой хэллоуинский костюм , когда делаете свои подтягивания, или делали приседания на коврике, полном пауков (ненастоящих, разумеется).
Новости
Из стартапа местного значения в брэнд, известный во всём мире: ведущие венчурные капиталисты спортивной и фитнес индустрии инвестируют во Freeletics
00
Ведущие инвесторы фитнес-индустрии вкладывают ресурсы для ускорения роста Генеральный директор Freeletics Даниэль Собани в свое время сотрудничал с FitLab, венчурной компанией, управляемой бывшими руководителями Nike и New Evolution Ventures, для рекапитализации компании и для обеспечения роста её капитала.
Питание
Спасибо, воздержусь. Продукты, которых стоит избегать.
00
Злаки и бобовые Именно. И речь не только о рафинированной муке и ее производных, а вообще обо всех злаках и бобовых – овсянка, рис, гречка, фасоль, чечевица, более экзотические – булгур, нут, киноа и маш и т.п. Что я узнала про злаки и бобовые и почему изменила к ним отношение? Дело в том, что природа […
Тренинг
Упражнения Freeletics: подтягивания
00
Что же такое подтягивания? Термин “подтягивание” происходит из простого описания движения: вы подтягиваете себя! Подтягивания также известны как чин-апы. В начальном положении ваше тело висит на руках, держащихся за турник или что-то подобное (например, горизонтальная штанга ворот).
Советы
Упражнения требующие практики
00
ОТЖИМАНИЯ Отжимания сложны для начинающих, поскольку в них работают не использованные ранее группы мышц. Эти мышцы ещё предстоит укрепить и приучить к данному упражнению. Вот почему необходимы регулярные тренировки, чтобы укрепить ваши трицепсы, научить их как и что нужно делать.
Тренинг
Тренируйтесь коротко, но эффективно
00
Более короткие тренировочные сессии могут быть меньше в объёме, однако они очень интенсивны. Несмотря на многие заблуждения, тренировки не могут автоматически иметь лучший тренировочный эффект лишь из-за того, что они длительные. В God воркаутах и комплексах Freeletics нет понятия долго или быстро. Главное —