Собственный вес
Беговые тренировки как часть программы женского фитнеса
00
В чем польза бега для женского организма? Регулярные беговые тренировки запускают каскад процессов в организме. В первую очередь они улучшают метаболизм. Благодаря этому сжигается жир, укрепляется мускулатура, исчезают отеки, улучшаются процессы обмена жидкостей на клеточном уровне.
Знания
СИДИТЕ БЕЗОПАСНО: КАК ИСПРАВИТЬ СВОЮ ОСАНКУ
00
Если ваша работа подразумевает, что вам не избежать сидения в течение 7,5 часов в день, то нужно, по крайней мере, знать, как правильно сидеть и как предотвратить появление этих пока неявных проблем со здоровьем в будущем. Следуйте этим трем правилам для более активного дня в офисе, пока он не начал
Новости
Знакомство с FREELETICS 4.0: что нового
00
Если первый раз слышите про фрилетикс и хотите разобраться и понять что такое фрилетикс и как строятся тренировки, то рекомендуем сначала прочесть следующий материал: что такое Фрилетикс? Здесь мы приведем то, что нас ждет в новом Фрилетикс 4.0.   ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ВОРКАУТЫ – УВЕЛИЧИВАЙТЕ ВРЕМЯ ВМЕСТО ТОГО
Собственный вес
ГЛУБОКИЕ ОТЖИМАНИЯ
00
Более амплитудные движения задействуют больше мышц, чем при обычных отжиманиях, но интенсивность нагрузки на переднюю часть торса снижается. Глубокие отжимания развивают связки и сухожилия плечевого сустава куда лучше, чем простые отжимания, но набрать мышечную массу с помощью подобных, \»
Знания
Как преодолеть расстройство цикардного ритма после перелета
00
ВО-ПЕРВЫХ, ЧТО ЖЕ ТАКОЕ ДЖЕТ ЛАГ? Если вы когда-либо пересекали несколько часовых поясов за одну поездку, то, скорее всего, испытывали джет лаг или тревожное ощущение, когда вам хотелось скрыться, бросить всё или побыть одному. Джет лаг – это расстройство сна, которое происходит с вами, когда из-за смены
Мотивация
Постоянно не хватает мотивации? Научите свой мозг жаждать тренировки.
00
Когда мозг жаждет тренировку Некоторые тренируются, чтобы хорошо выглядеть: пресс, сильные руки, красивая спина. И есть люди, которые делают это просто потому, что они чувствуют желание тренироваться. Как такое вообще возможно? ТРЕНИРОВКА КАК НАГРАДА – ИРОНИЯ ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ?
Мотивация
5 причин, по которым вы не можете не любить АФРОДИТУ
00
Да ладно, признайтесь — вы любите Афродиту. Каждый фриатлет любит. Независимо от того, как долго вы раздумываете, прежде чем нажать на \»Старт\», без разницы сколько раз вам хочется сдаться, как часто вы материте всё и клянётесь себе \»больше никогда и ни за что\»
Новости
ОБНОВЛЕНИЕ: РАЗМИНКИ (WARMUPS) И ЗАМИНКИ (COOLDOWNS), КОТОРЫХ ВАМ НЕ ХВАТАЛО
00
ЧТО ЗА НОВАЯ РАЗМИНКА И ЗАМИНКА? Мы обращаем внимание на ваши отзывы и серьёзно к этому относимся. И благодаря этому – вашим отзывам – мы улучшили функции тренера (COACH), чтобы сделать ваши тренировки более продвинутыми и чтобы вам было проще выполнять разминку и заминку.
Здоровье и Разум
Реальные результаты — когда прогресс становится виден
00
КАКИЕ ФАКТОРЫ СЛЕДУЕТ УЧИТЫВАТЬ? Тело каждого человека индивидуально, и результаты отличаются в зависимости от цели. Одни видят изменения через неделю, другие — через месяц, а во множестве случаев это может занять три-четыре месяца, пока прогресс не станет заметен.
Новости
Примите вызов и получите контроль над своим телом c Тренером Фрилетикс (The Coach) всего за 50 дней.
00
Не упустите шанса доказать свою силу, обновить свой стиль и укрепить свой ум. А теперь расскажем, как же принять участие: Сначала начнем с простого — зарегистрируйтесь Первым и самым важным пунктом для принятия вызова является регистрация на сайте Freeletics. Помимо еженедельных новостных рассылок