Ваше здоровье очень важно для нас. Мы хотим не просто достичь высоких спортивных показателей и хорошо выглядеть, но и понимать своё тело. К сожалению, методики интенсивного тренинга, подобные Freeletics, также несут в себе некоторые опасности, о которых мы должны рассказать. Одной из таких опасностей является рабдомиолиз. Во время данного заболевания частицы мышц начинают растворяться и приводят к почечной недостаточности. Это случается очень редко. Примерно лишь у 1% диагностированных данная болезнь вызвана тренировками. Тем не менее, это очень серьёзная тема.

Каждый физически активный человек, не только фриатлет, должен проинформировать себя по этой теме, чтобы вовремя распознать тревожные симптомы у себя и других в случае опасности.


 

Белки являются неотъемлемой частью эффективного питания - это не новость. Но если начать разбираться что кушать, когда кушать и сколько — вся тема становится намного сложнее. Хотите узнать базовые принципы употребления белков? Ниже мы собрали несколько простых правил, не перегружая вас ненужной информацией.

Тренировки и болезнь – когда вы имеете право на оправдания.

Вы возможно уже испытывали это на себе: регулярные упражнения усиливают иммунную систему. Атлеты реже подвержены простуде и другим острым заболеваниям, чем люди, не занимающиеся спортом. Однако, даже самые стойки Свободные Атлеты могут заболеть. Будь это грипп, простуда или желудочно-кишечные заболевания которыми уже переболели все вокруг. Если вы заболели перерыв в тренировках необходим, даже если это легкая простуда или вы все равно чувствуете себя здоровым и энергичным.

Опрос

Какие переводы статей Вы хотели бы видеть еще?

Другие опросы...