HELL WEEK – это часть пути каждого фриатлета. 7 тренировочных дней подряд. Чтобы понять чего же вы на самом деле достигли. Надо признать, не получится просто облегчить преодоление HELL WEEK. Однако, есть методы, которые можно использовать, чтобы проявить себя наиболее эффективно и превзойти собственные ожидания. Ведь вы хотите именно этого? Тогда проверьте свою готовность.

Это важно!

Мы все равны. У каждого человека по 24 часа в сутках. 24 часа чтобы сделать то, что Вы хотите. Спать. Есть. Тренироваться. Работать. Так почему одни люди за этот промежуток времени успевают сделать больше, чем другие? Это все исходит от производительности и эффективности. От того, насколько эффективно вы используете свое время. Так что прекратите мечтать о большем количестве часов в день и сами начните их создавать.

7 причин для женщины заняться фрилетикс

Когда речь заходит о фитнесе и половой принадлежности, мы привыкли представлять нежно тренирующуюся женщину и надрывающегося мужчину. Например, женщина нам видится во время пробежки и с радостным выражением лица, а занятый тяжелой атлетикой мужчина «в поте лица», с искривлённым от боли ртом. Эти образы показывают нам прочность стереотипов о том, что женщины и мужчины должны тренироваться по-разному.

На практике отличия возникают лишь из-за разности целей, которые ставят для себя женщины и мужчины. Физиологически, метаболически, с любой другой биологической точки зрения, нет причин к тому, чтобы женщины тренировались особым образом. Путь вашей тренировки всегда зависит от вашей индивидуальной задачи, а не от вашей половой принадлежности.

Четыре простых способа тренировки силы воли и самоконтроля

Трудно ли вам держаться принятых на себя обязательств? Боретесь ли вы за правильный путь и не поддаётесь искушению, когда оно прямо у вас перед носом? Вам повезло: ваш самоконтроль может быть улучшен.

Что такое сила воли?

Сила воли - это способность сопротивляться кратковременным искушениям во имя долгосрочных целей, способность определять ваши действия. Каждый раз, когда вы принимаете решение: будь то, не проводить день без физических упражнений, что у вас будет на ужин или во сколько вы ляжете спать, вы тренируете вашу силу воли. Представьте её как ваши мышцы: однажды перетрудившись, она будет истощена и прекратит функционировать. Или как энергию, как ограниченный резерв, который может быть исчерпан, но также может быть усилен или увеличен. Вот четыре простых пути тренировать вашу силу воли и самоконтроль.

Опрос

Какие переводы статей Вы хотели бы видеть еще?

Другие опросы...