Ищете наиболее питательные нутриенты, которые хорошо употреблять на завтрак? Мы расскажем, как правильно заряжаться на весь день, используя грамотный утренний рацион.

Фраза о том, что завтрак - это главный прием пищи в течение всего дня - не просто слова. Сбалансированный утренний прием пищи ускорит ваш метаболизм, подпитает ваш мозг и обеспечит организм энергией, которая так необходима в начале дня. Хотите узнать, что означают слова “сбалансированный завтрак”? Он поможет эффективнее усваивать пищу, употребляемую в течение всего оставшегося дня, а ваше состояние улучшится. Попробуйте следовать 4 простым шагам и сами это почувствуете.

Четыре простых способа тренировки силы воли и самоконтроля

Трудно ли вам держаться принятых на себя обязательств? Боретесь ли вы за правильный путь и не поддаётесь искушению, когда оно прямо у вас перед носом? Вам повезло: ваш самоконтроль может быть улучшен.

Что такое сила воли?

Сила воли - это способность сопротивляться кратковременным искушениям во имя долгосрочных целей, способность определять ваши действия. Каждый раз, когда вы принимаете решение: будь то, не проводить день без физических упражнений, что у вас будет на ужин или во сколько вы ляжете спать, вы тренируете вашу силу воли. Представьте её как ваши мышцы: однажды перетрудившись, она будет истощена и прекратит функционировать. Или как энергию, как ограниченный резерв, который может быть исчерпан, но также может быть усилен или увеличен. Вот четыре простых пути тренировать вашу силу воли и самоконтроль.

Опрос

Какие переводы статей Вы хотели бы видеть еще?

Другие опросы...