Регулярно выполняя упражнения, которые дает нам Тренер (The Coach), мы доводим движения до автоматизма. Но техника - главный ключ к прогрессу. Как узнать, технично ли выполняются все элементы? Даем пару советов по этому поводу.

Что это за воркауты на 20, 10 и даже 5 повторений? Почему на такое малое количество нужно делать отдельный отзыв для Coach? Как это влияет на план тренировок? Выкладываем немного информации по этой теме.

Говоря о подтягиваниях, многие имеют в виду чин-апы (chin ups). Изучение правильной техники подтягиваний поможет укрепить мышцы спины. Freeletics использует подтягивания в тренировках и для худых и для людей с лишним весом.

 

Вы встречали упражнения, которые одним только видом заставляют вас думать, что вы никогда их не сможете выполнить? Да, некоторые из них кажутся сложными. Непреодолимо сложными. Но, как правило, они только выглядят устрашающе, а на самом деле, всё, что нужно - это немного практики. Поэтому давайте поработаем над тем, чтобы сделать невозможное возможным. Вот эти упражнения, которые нужно побеждать. Шаг за шагом.

 

Проприоцептивная нервно-мышечная стимуляция нагружает, растягивает и усиливает отдельные мышечные группы… Но действительно ли это подходит для вас? Читайте дальше, чтобы разобраться в этом.

Опрос

Какие переводы статей Вы хотели бы видеть еще?

Другие опросы...