МЮНХЕН, 16 августа 2018 г. /PRNewswire/ - компания Freeletics сегодня объявила о том, что получила значительные инвестиции от группы ведущих венчурных организаций США. Имеющая порядка 30 миллионов пользователей, компания с начала своего появления в 2013 году в Германии показала впечатляющий рост. Её флагманское приложение Freeletics Bodyweight заявлено как приложение для фитнеса №1 в Европе, использующее самые передовые технологии ИИ в данной области. Приложение для тренировок позволяет носить своего личного тренера в кармане и тренироваться в любое время и в любом месте. Менее, чем через пять лет Freeletics из разряда местного стартапа перешла на уровень глобального брэнда, держа курс на мотивацию каждого пользователя стать лучшей версией себя.

Новость отредактировал: Deadmoroz - 26-10-2018, 21:51
Причина: Орфографическая ошибка

Это важно!

Коуч Freeletics стремится сделать вас лучшей версией себя. Для этого он должен понимать то, какой вы атлет, как вы реагируете, прогрессируете, а также знать кое-какую личную информацию. Только тогда он сможет полностью адаптировать и улучшить ваш тренировочный план, персонализированный на 100%. Хотите узнать, как Коуч познает вас через приложение? Это происходит через обратную связь (feedback). Коуч должен изучать вас. Рассказываем что он должен знать и зачем.

Эта статья проливает свет на некоторые характерные принципы Freeletics Gym и исследования, на которых они были основаны. Вы поймёте как данный тип тренинга поможет вам достичь ваших целей.

Чтобы лучше понять как работает Freeletics Gym, нужно разобраться с тем, как работает тренинг на силу и выносливость. Цель силового тренинга — сделать вас сильнее и больше, а цель тренировок на выносливость — это тренировка вашего сердца и легких, чтобы ваши мышцы смогли получать больше кислорода. Давайте разберём всё более подробно.

Проблемы со сном? Все мы это испытывали, и мы все знаем, что это отстой. Это влияет не только на ваши тренировки. Из-за плохого сна мы чувствуем себя враждебными, злыми, и не можем сосредоточиться. Нельзя также не упомянуть эту отвратительную тяжесть с того момента, как мы встаем с кровати, до тех пор, пока снова не ляжем спать. К счастью, существует несколько простых способов, как с этим справится. Ниже мы привели наши основные приемы, которые помогут вам показать бессоннице кто тут на самом деле главный – и даже не придется считать овец для этого.

HELL WEEK – это часть пути каждого фриатлета. 7 тренировочных дней подряд. Чтобы понять чего же вы на самом деле достигли. Надо признать, не получится просто облегчить преодоление HELL WEEK. Однако, есть методы, которые можно использовать, чтобы проявить себя наиболее эффективно и превзойти собственные ожидания. Ведь вы хотите именно этого? Тогда проверьте свою готовность.

Это важно!

Вне всяких сомнений, если бы у вас был свой личный тренер, регулярно стучащий в вашу дверь и стаскивающий вас с дивана, чтобы идти на тренировку, то вы бы не смогли не тренироваться. Но что же мотивирует нас следовать указаниям цифрового тренера? Почему мы готовы следовать его советам и выбирать сложные тренировки, которые мы не выбрали бы сами. Давайте окунемся в психологию и спортивную науку, чтобы понять, почему цифровой тренер может заставить вас достичь большего, чем, если бы вы полагались только на себя.


Теперь вы знаете как комбинировать тренировочные системы и выбрать нужного Коуча, все, что осталось сделать – это начать. Но перед тем, как стартовать, мы хотим быть уверены, что вы полностью подготовлены ко всему, чтобы вы работали изо всех сил и достигали лучшего результата. Ниже изложена информация для новичков по Freeletics Gym, Bodyweight and Running.

В тренажерном зале, на тренировочной площадке и по всему Ютубу - везде говорят про гейн (gain). Но что же это на самом деле значит? Просто очередной термин, используемый теми парнями в качалке, или здесь всё же есть более научное объяснение, которое пригодится для ваших тренировок? Читайте далее, чтобы узнать, что скрывается за словом.

Gym, Running и Bodyweight во Freeletics предлагают 3 разных метода тренировок. Все они эффективно поддерживают вас в форме. Но ведут они к результатам, отличным друг от друга. Если ваша цель — потеря веса, то эта статья как раз об этом. Многие думают, что лучший способ похудеть — наматывать кучу километров без планирования и разнообразия, однако нам известен более эффективный и приятный способ. Читайте дальше и узнаете, какой вид тренинга лучше всего подходит для грамотного снижения веса с учетом вашего уровня подготовки.

Основной целью вашего тренинга является увеличение объема и силы мышц? С тремя различными системами тренинга вам никогда не будет скучно работать над этим. Сосредоточьтесь на любимом Coach и иногда дополняйте тренинг комплексами из других Coach, чтобы увеличить свою силу быстро, эффективно и безопасно. Читайте дальше и узнаете, какая система тренинга лучше всего подходит для увеличения силы и объема мышц, исходя из вашего уровня подготовки.

Даже опытному атлету нелегко даётся понимание того как совмещать разные методы тренировок. Поскольку наши три тренировочные системы — FREELETICS RUNNING (фрилетикс бег), FREELETICS BODYWEIGHT (фрилетикс тренировки с собственным весом) и FREELETICS GYM (фрилетикс тренировки с весами)  — дают различные результаты и по разному воздействуют на организм, важно, чтобы выбранные вами методы дополняли друг друга, обеспечивая наилучший результат. Лучший способ — основывать свои тренировки, исходя из вашей цели и уровня подготовки. Звучит не очень понятно, да? Сейчас мы всё объясним.

В целом вы не сможете сказать точно в цифрах. С одной стороны, это зависит от индивидуальных физических характеристик и требований каждого отдельного атлета: пола, возраста, веса, роста, частоты сердечных сокращений и состава тела, а с другой стороны, это зависит от уровня усилий и производительности, которые упираются в личные ограничения каждого. Поэтому, количество каллорий если и можно определить, то только на индивидуальной основе.
Не забывайте о различиях в производительности, которые каждый спортсмен испытывает в течение тренировочного курса Фрилетикс. Количество калорий, сжигаемых каждой тренировкой, отличается не только между атлетами, но даже между отдельными сеансами!

Мобильное приложение Фрилетикс Бодивейт

Вопреки мнению многих людей, не обязательно посещать тренажерные залы или тратить деньги на покупку дорогостоящего инвентаря, чтобы привести свое тело в оптимальную физическую форму. Иногда достаточно выйти на улицу, и воспользоваться тренажерами на площадках, которые есть практически в каждом дворе. А с системой Freeletics сделать свои тренировки максимально эффективными и при минимальных временных затратах проще простого.

Новость отредактировал: Жизнь Атлета - 29-11-2017, 19:22
Причина: Добавили ссылку на материал: Знакомство с FREELETICS 4.0: что нового

Что такое Бурпи (англ. Burpees)?

Freeletics exersises: Burpees | Упражнения во Фрилетикс: Бурпи

Бурпи - это одно из самых сложных упражнений во Фрилетикс, которое в свою очередь тренирует все тело! Является ли целью наращивание мышечной массы, уменьшения жира, или просто улучшение общей физической подготовленности, Бурпи поможет в достижении любой из поставленных целей. Правильное выполнение Бурпи делается так: из исходного положения стоя, Вы опускаетесь в присед, далее опускаете руки на землю, выкидываете ноги назад, касаясь пола носками ног, при этом руки разведены в стороны как при отжимании, затем резкое возвращение в позицию приседа и заканчиваете упражнение, вернувшись назад в исходное положение.

Мы все равны. У каждого человека по 24 часа в сутках. 24 часа чтобы сделать то, что Вы хотите. Спать. Есть. Тренироваться. Работать. Так почему одни люди за этот промежуток времени успевают сделать больше, чем другие? Это все исходит от производительности и эффективности. От того, насколько эффективно вы используете свое время. Так что прекратите мечтать о большем количестве часов в день и сами начните их создавать.

Опрос

Какие переводы статей Вы хотели бы видеть еще?

Другие опросы...