Протеиновые батончики действительно легко сделать и при ограниченном бюджете. Вам нужно всего лишь четыре ингредиента: овсяная мука, арахисовая паста, сливки и белковый порошок. Вот и всё: объединяете их все вместе, оставляете на ночь остыть и делаете батончики. Это гораздо дешевле, чем покупать готовые, и намного полезнее.

Более точное и правильное название этих упражнений – высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT). Для широкого круга людей они стали нет так давно и состоят из целого комплекса упражнений, для которых не понадобится никакого оборудования или специальных приспособлений. Максимум, что потребуется для отдельных упражнений – это скамья, турник или брусья, которые можно найти практически в любом дворе.