Мобильное приложение Фрилетикс Бодивейт

Вопреки мнению многих людей, не обязательно посещать тренажерные залы или тратить деньги на покупку дорогостоящего инвентаря, чтобы привести свое тело в оптимальную физическую форму. Иногда достаточно выйти на улицу, и воспользоваться тренажерами на площадках, которые есть практически в каждом дворе. А с системой Freeletics сделать свои тренировки максимально эффективными и при минимальных временных затратах проще простого.

Это важно!

Помимо общей программы по укреплению здоровья и улучшению физической формы, Фрилетикс создает узкоспециализированные курсы. Одним из таких стало недавно вышедшее приложение Freeletics Running.

Это важно!

Атлеты. Что вы говорите друзьям, когда они спрашивают, откуда у вас столько силы воли? Как вам удается вытаскивать себя из постели каждое утро или что заставляет вас идти на пробежку после работы, когда другие надевают домашнюю одежду и кайфуют на диване? Никогда не задумывались, почему вы обладаете таким упорством, а другие – нет? Это не просто так – причины кроются вот в чём


Дорогие атлеты. Мы знаем, что вы преодолели много препятствий, не раз выходили за свои пределы и много раз покидали свою зону комфорта – всё это, чтобы стать бесстрашными атлетами, которыми вы являетесь сегодня. Но, также мы знаем что-то, что всегда будет «внушать вам страх». Афродита… Это воркаут, который, вы считаете ненавистным. Так почему же вы не перестаете возвращаться к нему снова и снова?

 

Как часто вы пропускаете разминку и заминку? Вы знали, что эта ошибка может стоить вам потерянного PB (Personal Best), да ещё и замедлить восстановление на пару дней? Вот почему мы не просто хотим, чтоб вы осознавали важность этих действий до и после тренировки. Теперь наше новейшее дополнение сделает всё это частью вашей тренировки. Вы должны это попробовать, чтобы лучше понять это!



Это нормально - когда вы впервые начинаете регулярно выполнять физические упражнения, ожидая немедленных результатов. Однако это не всегда так работает, и многие, в конечном итоге, разочаровываются, демотивируются и даже сдаются. Так на какие же результаты можно реально рассчитывать в процессе тренировок? К сожалению, оценить это не просто, и нельзя дать единственно верный ответ на этот вопрос. Однако мы попробуем в этой статье описать различные факторы, влияющие на потерю веса, приблизительные оценки на основе предыдущих исследований и действия, удерживающие на пути, если у вас начинает пропадать мотивация.

Настоящий вольный атлет знает: если то, что ты делаешь не бросает тебе вызов, то это никогда тебя и не изменит. Так что раскройте всю свою внутреннюю силу во время испытаний и возьмите на себя самую сложную задачу - свое тело.

 

С 1 августа по 19 сентября, Вы можете получить эксклюзивные награды от компаний Freeletics Wear (одежда) и Freeletics Nutrition (питание), завершив 6-недельные тренировки со своим весом с помощью Тренера Фрилетикс (The Coach - динамичный план тренировок) за 50 дней.

В целом вы не сможете сказать точно в цифрах. С одной стороны, это зависит от индивидуальных физических характеристик и требований каждого отдельного атлета: пола, возраста, веса, роста, частоты сердечных сокращений и состава тела, а с другой стороны, это зависит от уровня усилий и производительности, которые упираются в личные ограничения каждого. Поэтому, количество каллорий если и можно определить, то только на индивидуальной основе.
Не забывайте о различиях в производительности, которые каждый спортсмен испытывает в течение тренировочного курса Фрилетикс. Количество калорий, сжигаемых каждой тренировкой, отличается не только между атлетами, но даже между отдельными сеансами!

идеальное выполнение упражнения планка

Планка всегда была одним из простейших и в то же время эффективных способов поддержания и улучшения физической формы. Особенно это касается мышц брюшной полости. Однако планка имеет и другие полезные эффекты, о которых мало кто знает.

Комплекс упражнений с собственным весом от Darebee.com

Более точное и правильное название этих упражнений – высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT). Для широкого круга людей они стали нет так давно и состоят из целого комплекса упражнений, для которых не понадобится никакого оборудования или специальных приспособлений. Максимум, что потребуется для отдельных упражнений – это скамья, турник или брусья, которые можно найти практически в любом дворе.

Опрос

Какие переводы статей Вы хотели бы видеть еще?

Другие опросы...