ПОНЯТИЕ “ТЕХНИЧЕСКАЯ СЕССИЯ”
Независимо от того, как часто вы выполняли то или иное упражнение, качество движения всегда можно совершенствовать. Технические сессии как раз предназначены для практики и совершенствования вашей техники без учета времени. Даже те движения, которые, казалось бы, просты и очевидны по технике выполнения, требуют определенных навыков и практики. Поэтому сессии с пометкой “отработка” являются неотъемлемой частью вашего недельного Coach плана. Выполняя их, вы сможете более внимательно следить за своим телом, мышцами и движении в общем, сосредотачиваясь исключительно на качестве вашего выполнения.
Кроме того, Coach также будет знать сколько повторений упражнения вы сможете сделать на отлично, опираясь на то, заработаете вы звезду или нет. С учетом этой информации ваши следующие неделю будут уже адаптированы под вас.
Усилия по работе над техникой принесут много пользы и помогут увеличить общую производительность:
- Идеальная техника гарантирует, что мышцы, на которые нацелено упражнение, задействуются наиболее эффективно.
- Правильная техника снижает риск травмирования и деформации суставов. Даже самое простое упражнение может привести к травме при неправильном его выполнении.
- Выполняя “отработки”, вы больше узнаете о качестве своих движений, выполняемых во время God воркаутов и интервалов.
Работа над техникой требует терпения и постоянной практики. Независимо от того, сколько времени это требует, “отработки” являются ключевым фактором в достижении ваших целей!
Данная статья является переводом этой статьи.
