Флорейо

Floreio Basic Workout — beginner Warm Up — Mobility A1. 5 min jump rope A2. Wrists Routine X 1 set A3. Ido\’s Squat Clinic Routine X 1 set A4. Shoulder ROM and Stabilization routine X 1 set A5. Rotations Into Low Bridge X 10 reps or A5. Slide Into Low Bridge X 30 sec hold […]

Рекомендуемые продукты Мясо Органическое мясо, полученное от животных, выращенных в естественных условиях: говядина, баранина, дичь. Например, мясо бизона или оленина, а также их печень, почки и т. п., но только приобретенные у надежных поставщиков, например на сельском рынке, где продукцию продают сами

Запястья. Большинство людей не привыкло к напряжениям на запястье. Я советую Вам укрепить их, чтобы предотвратить будущие проблемы . Исследуйте этот установленный порядок запястий в первой половине этого видео и практикуйте его часто. (Я рекомендую 3-5 раз в неделю) Выполняйте сначала как разминку, протяженностью

Описание первой тренировки Идо Портал и ее порядок выполнения. FLOREIO Тренировка №1 — Начинающие 1) Выполните 5 мин. скакалки. 2) Закачка с эспандером — одно повторение 3) Упражнение для бедра и коленей — одно повторение. 4) Подъём на низкий мостик —

Поиск Найди ту дисциплину, занимаясь в которой, ты получаешь удовольствие: йога, единоборства, танцы, акробатика и многое другое, все что заставит тебя двигаться. Движение Внедряй все базовые техники в свою тренировку: стойка на руках, упражнения на передвижения, вариации мостика и все, что будет выкладываться в меню тренировок.