День: 19.11.2017
Тренировки Фрилетикс
Фрилетикс 1 5 раундов | 10 Burpees10 High Knees10 Pushups10 Split Lunges30s Break Фрилетикс 2 4 раунда | 2x20m Sprint10 Burpees60s Break Фрилетикс 3 4 раунда | 5 Clapping Pushups20 High Knees10 Burpees30 Mountain Climbers120s Break Фрилетикс 4 5 раундов | 5 Handstand Pushups10 Pushups10 Pistols Фрилетикс
Собственный вес
Что такое отжимания? Термин «отжимания» так же как и большинство других упражнений Фрилетикса можно объяснить простым описанием выполнения движений: вы поднимаете свое тело! Исходное положение: лежа на груди и животе, Вы сгибаете руки и ладонями, находящимися параллельно груди, упираетесь в пол.
Собственный вес
Что такое приседания? Приседания подразумевают под собой принятие такого положения, словно вы хотите сесть. В общем, это все, что Вам необходимо знать о приседаниях. Вы встаете и приседаете несколько подходов по много раз. Исходное положение: тело в вертикальном положении, ноги на ширине плеч.