Фрилетикс 1
5 раундов |
10 Burpees
10 High Knees
10 Pushups
10 Split Lunges
30s Break
Фрилетикс 2
4 раунда |
2x20m Sprint
10 Burpees
60s Break
Фрилетикс 3
4 раунда |
5 Clapping Pushups
20 High Knees
10 Burpees
30 Mountain Climbers
120s Break
Фрилетикс 4
5 раундов |
5 Handstand Pushups
10 Pushups
10 Pistols
Фрилетикс 5
3 раунда |
5 Handstand Pushups
10 Toes-to-Bar
10 Strict Pullups
Фрилетикс 6
3 раунда |
5 Commando Pullups Left
10 Bar Dips
5 Commando Pullups Right
Фрилетикс 7
4 раунда |
20 Spiderman Pushups
20 Squats
10 Plank Switch
{PAGEBREAK}
Фрилетикс 8
6 раундов |
6 Chest-To-Bar Pullups
6 Archer Pushups
6 Toes-To-Bar
6 Pistols
Фрилетикс 9
10 раундов |
3 Handstand Pushups
6 Squat Jumps
9 Pushups
Фрилетикс 10
3 раунда |
6 Clapping Pushups
6 Squat Jumps
12 Spiderman Pushups
12 Lunges
18 Pushups
18 Squats
Фрилетикс 11
1 раунд |
12 Clapping Pushups
12 Pistols
8 Clapping Pushups
8 Pistols
6 Clapping Pushups
6 Pistols
4 Clapping Pushups
4 Pistols
Фрилетикс 12
5 раундов |
1ый раунд:
12 Strict Pullups
16 Pistols
20 Pushups
2ой раунд:
10 Strict Pullups
14 Pistols
18 Pushups
3ый раунд:
8 Strict Pullups
12 Pistols
16 Pushups
4ый раунд:
6 Strict Pullups
10 Pistols
14 Pushups
5ый раунд:
4 Strict Pullups
8 Pistols
10 Pushups
Фрилетикс 13
1 раунд |
7 Muscleups
14 OH Pushups
21 Toes To Bar
