Тренировки Фрилетикс. Новые боги.

Фрилетикс 1

5 раундов |

10 Burpees
10 High Knees
10 Pushups
10 Split Lunges
30s Break


Фрилетикс 2

4 раунда |

2x20m Sprint
10 Burpees
60s Break


Фрилетикс 3

4 раунда |

5 Clapping Pushups
20 High Knees
10 Burpees
30 Mountain Climbers
120s Break


Фрилетикс 4

5 раундов |

5 Handstand Pushups
10 Pushups
10 Pistols


Фрилетикс 5

3 раунда |
5 Handstand Pushups
10 Toes-to-Bar
10 Strict Pullups


Фрилетикс 6

3 раунда |

5 Commando Pullups Left
10 Bar Dips
5 Commando Pullups Right


Фрилетикс 7

4 раунда |

20 Spiderman Pushups
20 Squats
10 Plank Switch

{PAGEBREAK}

Фрилетикс 8

6 раундов |

6 Chest-To-Bar Pullups
6 Archer Pushups
6 Toes-To-Bar
6 Pistols

Фрилетикс 9

10 раундов |

3 Handstand Pushups
6 Squat Jumps
9 Pushups

Фрилетикс 10

3 раунда |

6 Clapping Pushups
6 Squat Jumps
12 Spiderman Pushups
12 Lunges
18 Pushups
18 Squats

Фрилетикс 11

1 раунд |

12 Clapping Pushups
12 Pistols
8 Clapping Pushups
8 Pistols
6 Clapping Pushups
6 Pistols
4 Clapping Pushups
4 Pistols

Фрилетикс 12

5 раундов |

1ый раунд:

12 Strict Pullups
16 Pistols
20 Pushups

2ой раунд:

10 Strict Pullups
14 Pistols
18 Pushups

3ый раунд:

8 Strict Pullups
12 Pistols
16 Pushups

4ый раунд:

6 Strict Pullups
10 Pistols
14 Pushups

5ый раунд:

4 Strict Pullups
8 Pistols
10 Pushups

Фрилетикс 13

1 раунд |

7 Muscleups
14 OH Pushups
21 Toes To Bar

Жизнь Атлета
Оцените автора
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.