Факт №1
Пусть овощи в шаурме не вводят вас в заблуждение. Одна порция шаурмы — это ДВОЙНАЯ дневная норма употребления жиров для женщин и почти дневная норма для мужчин. **
Факт №2
Клубничный молочный коктейль из фастфуда содержит в себе более 50 различных компонентов и добавок. Так что вместо этого сделайте молочный коктейль дома всего из двух ингредиентов: молока и клубники.
Факт №3
Один единственный пончик содержит в себе максимально ежедневную допустимую дозу транс-жиров. И давайте посмотрим правде в глаза – никто ни есть всего один пончик.
Факт №4
В следующий раз, когда вы решите посетить Макдональдс вспомните, что вещество TBHQ (E319), похожее по структуре на жидкость для зажигалок, использует при производстве картошки фри. Исследование подтверждают связь этого вещества с такими заболеваниями как астма, заболевания кожи, а также с некоторыми формами рака.
Факт №5
Одна банка Кока-Колы объемом 330 мл. содержит в себе 10(!) ложек сахара. Если вы пьете по банке колы в день, то за месяц вы «съедаете» целую упаковку сахара. Сахар не только вреден для ваших зубов, он так же с легкостью превращается в жир в вашем теле.****
Факт №6
Кока-кола может быть использована как универсальное чистящее средство, благодаря большому содержанию лимонной кислоты. *** Можете представить, какое действие это оказывает на ваши внутренности?
Помните об этих фактах, потому что цифры не лгут. Спросите себя «испытаю ли я 2 минуты удовольствие во время употребления фаст-фуда?». Ответ будет – возможно. А затем спросите себя «стоит ли это удовольствие всего того прогресса, что вы достигли?» Определенно нет. С искушения сложно бороться, но в итоге этого того стоит. Вы будете награждены той фигурой и тем стилем жизни ради которого работали.
* в оригинале речь идет о junk food, т.е. «о мусорной еде». Отождествлять junk food и fast food, наверное, не совсем правильно, например, есть местами почти подпадающим под определение «здоровое питание» Subway, но по моим наблюдениям понятие «фаст фуд» в русском языке несет явный негативный диетический оттенок. (прим. пер.)
** Тут конечно все дело в рецепте и способе готовки. Наш традиционный «московский» вариант «doner kebab», как это называется в оригинале, на мой взгляд достаточно безобиден, особенно если отказаться от соуса. Хотя все будет зависит насколько вам повезет с отрезаемым куском курицы. (прим. пер.)
**** На самом деле по избытку сахара там будет целый список, в котором разрушение зубов не самое страшное. (прим. пер.)
**** В оригинал неточность: не лимонная, а ортофосфорная кислота. (прим. пер.)
Перевод (с) Бармашев Кирилл
