ЦЕЛЬ: УВЕЛИЧИТЬ ОБЪЁМ МЫШЦ И СТАТЬ СИЛЬНЕЕ
Текущий уровень подготовки: Неподготовленный
Рекомендуемый Coach: Freeletics Bodyweight
Дополните свой тренинг с: Freeletics Gym
Наверное, вы удивлены тем, что мы выбрали Bodyweight, а не Gym в качестве основной системы тренинга. Разве не тренировки со свободными весами — лучший способ нарастить мышцы? Если вы новичок, то тренировки со своим весом гораздо менее рискованны, чем тренировки со свободными весами. Это даст вам превосходный фундамент, с которого вы сможете построить уверенность в своих силах перед тем, как переходить на следующий уровень. И поверьте нам, вы получите серьёзные тренировки для ваших мышц, даже используя один лишь Freeletics Bodyweight.
Вы можете увеличить силу мышц и их размер, выбрав «силу» в качестве фокуса для тренинга в приложении Bodyweight. Подтягивания, отжимания, выходы на две и много других силовых упражнений будут включаться в ваш тренинг. Если хотите добавить немного разнообразия в свою тренировочную неделю, можете использовать одну или две тренировочные сессии Freeletics Gym. Мы не сомневаемся, что вы станете самой сильной версией себя в самые короткие сроки.
ЦЕЛЬ: УВЕЛИЧИТЬ ОБЪЁМ МЫШЦ И СТАТЬ СИЛЬНЕЕ
Текущий уровень подготовки: Подготовленный
Рекомендуемый Coach: Freeletics Gym
Дополните свой тренинг с: Freeletics Bodyweight
Если вы опытный атлет или регулярно тренировались в течение предыдущего года, и поблизости от вас есть тренажерный зал, то вашей основной программой тренинга должен стать Freeletics Gym. Опытные атлеты смогут использовать всю мощь тренировочной системы и получить лучший результат. Если хотите, то к своим тренировкам с весами добавьте Freeletics Bodyweight. Бесспорно, вы не сможете значительно увеличить мышечную силу при помощи тренировок бодивейт в той же мере что при помощи силовых тренировок со свободными весами. Однако не стоит пренебрегать тренировками с весом своего тела. Если вы ищете разнообразия, рекомендуем пару дней в неделю уделить греческим богам. Это остается чрезвычайно эффективным способом сжечь жир, поддерживать общий уровень подготовки и оставаться полными энергии.
