10-ти дневная программа тренировок от Мадбарз. Эта программа состоит из готовых тренировок и вы сможете отслеживать свой прогресс через мобильное приложение Мадбарз.
Программа тренировок Madbarz разработана для повышение силы и выносливости.
Содержание
10-ти дневный тренировочный план Мадбарз
Тренировка всего тела
*Отдых между упражнениями: 60 секунд
**Отдых между раундами: 180 секунд
День |
Название тренировки |
|
1 |
Back and bicep hazard |
|
![\"День](\"https://lifeathlete.ru/uploads/posts/2018-02/1517930325_back-and-biceps-hazard-madbarz.jpg\") |
||
2 |
Push up routine |
|
![\"День](\"https://lifeathlete.ru/uploads/posts/2018-02/1517930298_push-up-routine-madbarz.jpg\") |
||
3 |
Can’t walk |
|
![\"День](\"https://lifeathlete.ru/uploads/posts/2018-02/1517930297_cant-walk2.jpg\") |
||
4 |
Отдых |
|
5 |
Shoulder control |
|
![\"День](\"https://lifeathlete.ru/uploads/posts/2018-02/1517930336_shoulder-control2.jpg\") |
||
6 |
Fat removal |
|
![\"День](\"https://lifeathlete.ru/uploads/posts/2018-02/1517930320_fat-removal2.jpg\") |
||
7 |
Triceps limit |
|
![\"День](\"https://lifeathlete.ru/uploads/posts/2018-02/1517930347_triceps-limit2.jpg\") |
||
8 |
Отдых |
|
9 |
Full body hype |
|
![\"День](\"https://lifeathlete.ru/uploads/posts/2018-02/1517930325_full-body-hype2.jpg\") |
||
10 |
Heart attack |
|
|
|
![\"День](\"https://lifeathlete.ru/uploads/posts/2018-02/1517930300_heart-attack2.jpg\")
*
** время отдыха вы можете изменить в приложении при необходимости.
Что нужно делать:
- выбрать тренировку из плана на текущий день
- открыть и найти тренировку в мобильном приложении мадбарз
(если у вас нет приложения, можно воспользоваться тренировочной карточкой) - сделать тренировку!
Данная программа тренировок входит в Платиновый Пак от Мадбарз!
Удачи!
