Интервальные тренировки фрилетикс 

Интервальные тренировки – это совершенно новая система тренировок Freeletics Bodyweight. Если вы уже видели новые воркауты в своём приложении, то, наверное, успели заметить, что они слегка отличаются от God воркаутов (Комплексы фрилетикс, названные именами богов). Да, верно… и не слегка. Однако, хоть эти две системы и кажутся противоположностью – HIIT и интервальные воркауты – они хорошо дополняют друг друга и одинаково эффективны. При совместном использовании, они помогут вам прогрессировать быстрее и эффективнее, быстрее научат вас новым движениям и разнообразят ваши тренировки. Вот что вам нужно знать об интервальных воркаутах.

Только на днях всем участникам академии калистеники была получена новость о том, что приложения по калистенике не будет в этом году.

Но. "Черная пятница" отличный вариант снять сливки для всех перед выходом долгожданного приложения. Акция, в которой предлагается купить за 76 долларов то, что потом будет стоить 400!


Приложение по калистенике 

Протеиновые батончики. Рецепт от DAREBEE

Протеиновые батончики действительно легко сделать и при ограниченном бюджете. Вам нужно всего лишь четыре ингредиента: овсяная мука, арахисовая паста, сливки и белковый порошок. Вот и всё: объединяете их все вместе, оставляете на ночь остыть и делаете батончики. Это гораздо дешевле, чем покупать готовые, и намного полезнее.

Как вы знаете, мобильное приложение должно было появиться в 2017 году. Но запустить новое мобильное приложение по калистенике не получится. До сих пор, ребята из команды писали мотивирующие посты в социальных сетях о скором старте приложения, которое имело название - Calisthenics Academy 2.0. Планы поменялись и с названием проекта.


Проекта Calisthenics Academy 2.0 не будет

Разработчики снова переносят сроки выхода приложения и не смотря на то, что уже второй год активно собирают деньги на будущее приложение, которое вот-вот должно выйти, считают, что все это феерически-фантастический опыт и они двигаются только вперед! За последний год ребята успели поработать с инструкторами и тренерами со всего мира и получили поддержку от Addidas и Redbull и, конечно, нас - их удивительных клиентов. Результатом является, как говорит команда Академии Калестеники - совершенно новое приложение, но это только первый шаг к выполнению еще большего видения.

Омега 3 что это такое 

Если бы различные необходимые нам жирные кислоты имели своё королевство, то кислота омега-3 правила бы ими. Почему? Улучшение функционирования мозга, сохранение здоровья глаз и поддержка регенеративных процессов – вот лишь некоторые из причин, почему эта кислота должна сидеть на троне. Возникает вопрос, как убедиться, что мы получаем это вещество в достаточных количествах. Читайте, чтобы узнать, где его больше всего и почему этот полезный жир должен быть включен в ваш рацион.

Только для пользователей Телеграм.

Спасибо вам, что делитесь своими замечаниями и помогаете улучшить сообщество.

Публикуем тестовые тренировочные комплексы. Они пока не доступны у бота фрилетикс в Телеграм

 

Основные моменты при выполнении упражнения Отжимания. Перевод статьи с блога Фрилетикс.

  • Что такое отжимания?
  • Какие мышцы задействованы во время отжиманий?
  • Отжимания как способ развития мышц
  • Отжимания как способ борьбы с лишним весом
  • Завершение выполнения упражнения
  • Отжимания Фрилетикс

Перевод статьи с блога Фрилетикс. В этой статье описаны следующие моменты:

  • Что такое приседания?
  • Какие мышцы задействованы во время приседаний?
  • Приседания сжигают жир и наращивают мышцы.
  • Вредны ли приседания для коленей?
  • Техника выполнения приседаний является определяющей!
  • Приседания Фрилетикс.

Photo by Jakub Kriz on Unsplash

Сегодня нередко можно увидеть женщин, бегающих по утренним или вечерним улицам, а также на беговых дорожках в фитнес-клубах. Считается, что беговые тренировки укрепляют организм, избавляют от подкожного жира, борются с причинами развития целлюлита и дают другие позитивные последствия для женского организма. Однако безрассудное и неконтролируемое применение подобных нагрузок может не только не дать результата, но и нанести вред. Поэтому прежде чем приступать к такого рода занятиям, необходимо узнать все их особенности.

Фрилетикс знания. Советы, как исправить и следить за осанкой

Вы один из многих тех, кто сидят за столом более 7,5 часов в день? Казалось бы, в сидении нет ничего особенного, однако, неправильная осанка и сидение большую часть дня может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем в будущем. Неизбежная необходимость? Тогда, по крайней мере, давайте разберемся, как держать осанку правильно и безопасно сидеть.

Новость отредактировал: Жизнь Атлета - 14-12-2017, 22:46
Причина: поправили отображение видео

Freeletics 4.0.

Буквально на днях понял, что не было обзорной статьи на эту тему. Поэтому ловите)

Атлет. Настоящие фриатлеты никогда не останавливаются. Мы хотим большего. Больше работы. Больше усилий. Больше достижений. И вот потому мы даём вам большее. Новая система тренировок, совершенно новые упражнения и самая совершенная версия Coach готова и ждёт вас. Ваш опыт Freeletics скоро выйдет на новый уровень. Готовы к испытания?

Глубокими отжиманиями можно хорошо разнообразить тренировочную рутину. Рассмотрим, чем это упражнение отличается от обычных отжиманий и зачем его добавлять в тренировочный подход.

Опрос

Какие переводы статей Вы хотели бы видеть еще?

Другие опросы...