Freeletics exersises: Burpees | Упражнения во Фрилетикс: Бурпи

Какие мышцы задействованы при выполнении Бурпи?

Делая Бурпи организм выступает как единое целое. Тренируются как большие основные группы мышц, такие как грудь, спина и мышцы бедра, так и более мелкие вспомогательные мышцы туловища, плеч, и рук. Почти все участки тела напряжены одновременно. Это то, из-за чего выполнение Бурпи является утомительным и в тоже время очень эффективным!

 

Freeletics exersises: Burpees | Упражнения во Фрилетикс: Бурпи

Почему Бурпи также весьма эффективен при жиросжигании?

Бурпи укрепляет не только мышцы, а также является настоящим оружием в борьбе с жировыми отложениями! Во время тренировки организму необходимо использовать большое количество энергии, а это означает, что он будет сжигать много калорий! При высокой интенсивности упражнений, таких как Бурпи, эффект будет длиться еще долго после того, как вы закончили тренировку! Это связано с так называемым \»посттренировочным эффектом\». Таким образом, калории активно сгорают, еще в течение нескольких часов после тренировки.

Больше, чем просто средство для достижения цели.

Как сделать фитнес интесивнее с Бурпи? Бурпи также как и остальные упражнения помогает существенно повысить общую производительность. Многие спортсмены замечают видимые улучшения в производительности после нескольких недель занятий Фрилетикс – действительно, за это ответсвенны такие упражнения, как Бурпи! Вряд ли, какое-либо другое упражнение также хорошо подходит для одновременного улучшения выносливости и силы, реакции и координации, усиления мышечных тканей за такой короткий срок. Из-за сложной последовательности движений и интенсивной нагрузки больших групп мышц в ходе выполнения упора присев, выполнение других упражнений, таких как приседания и отжимания, не составит труда. Кроме того, они оказывают благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему и работу легких! Дыхание и кровообращение происходит интенсивнее, поэтому они работают активнее, чтобы компенсировать недостаток кислорода в мышца! Это поможет вам не только во время следующих тренировок, но и в повседневной жизни: подъем по лестнице или забег в метро — вам все по силам!

Время для вашего первого Бурпи!

Вы еще не пробовали Бурпи? Значит настало время! Вы почувствуете эффект уже после нескольких повторений! Внимательно изучите инструкцию к выполнению упражнения, только при его верном выполнении, Вы оцените все преимущества Бурпи!

Посмотрите видео как делать бурпи и попробуйте сделать это упражнение!

 

Бурпи во Фрилетикс.

Вы столкнетесь с Бурпи сравнительно рано после начала занятий Фрилетикс, например, прямо в первом комплексе Афродита | APHRODITE. Также, они являются составной частью многих других тренировок: Дион | DIONE, Аид | HADES, или Гелиос | HELIOS, Бог Солнца! Конечно же, вы найдете технику выполнения упражнения в своем профиле в приложении или в личном кабинете на официальном сайте Фрилетикс. Выберите количество повторений и начинайте упражнение – выбираете ли вы 10 или 1000 повторов, это Ваше решение!

 

  •       10 Burpees
  •       25 Burpees
  •       50 Burpees
  •       100 Burpees
  •       250 Burpees
  •       500 Burpees
  •       750 Burpees
  •       1000 Burpees
  •       1500 Burpees
  •       2000 Burpees
doself
Оцените автора
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.