Техника выполнения упражнения Бурпи.

 

 

Амплитуда движения

  • Исходное положение — стоя.
  • Грудь касается земли.
  • Ноги отрываются от земли.
  • Плечи, бедра, колени и пятки находятся на одной линии, пока тело в воздухе.
  • Ладони касаются друг друга за головы.

 

Подсказки инструктора

  • Ноги на ширине плеч.
  • Разведите колени
  • Не уводите руки далеко от изначальной позиции ног.
  • Держите корпус в напряжении.

 

Также, читайте:

Какие мышцы задествованы при выполнении Бурпи?

doself
Оцените автора
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.