Амплитуда движения
- Исходное положение — стоя.
- Грудь касается земли.
- Ноги отрываются от земли.
- Плечи, бедра, колени и пятки находятся на одной линии, пока тело в воздухе.
- Ладони касаются друг друга за головы.
Подсказки инструктора
- Ноги на ширине плеч.
- Разведите колени
- Не уводите руки далеко от изначальной позиции ног.
- Держите корпус в напряжении.
Также, читайте:
