Питание
Палео ЧаВо
Что такое Палео и в чем Логика? Палео — подход к питанию, основанный на предположениях о том, чем питались наши древние предки на протяжении 2,5-миллионной истории человечества вплоть до аграрной революции, которая произошла около 10 тыс. лет назад, и тем паче — промышленной, насчитывающей всего около сотни лет.
Питание
Невинно осужденные — жиры. Почему палеонавты не боятся жирного и жареного
Откуда ветер дует Образ врага в лице холестерина зародился еще в 1910 году благодаря нашим соотечественникам, которые в результате опытов на кроликах выяснили, что повышение уровня холестерина в крови приводило у подопытных к увеличению заболеваемости атеросклерозом и к сердечным приступам.
Питание
Как придерживаться Палео, когда «все включено»
1. Не давайте слабину Не убеждайте себя в том, что отдых, это отдых, и здесь надо расслабиться и все себе разрешить, в надежде на то, что после курорта набранные килограммы очень быстро уйдут, как только вернешься на прежний режим палео. Нет ребята — вас скорее всего ждет новый палео марафон в 30 дней. Да, существует […
Новости
Новый рывок от разработчиков Мадбарз. Свежий путь на монетизацию тренировок.
Мадбарз отправил всем подписчикам признания и слова благодарности — Ты обалденный.Спасибо за то, что один из наших самых преданных пользователей И долго не рассуждая, почему же и за какие такие заслуги они решили признаться всем, что все самые преданные, перешли к главной причине письма: Вы хотите
Питание
Молочные продукты: знакомые незнакомцы
Молоко — детям Молоко – это уникальная жидкость, которую производит организм самки любого млекопитающего для выкармливания новорожденного потомства. Это основной источник питания до того момента, как организм окрепнет и станет способным извлекать питательные вещества из других типов пищи для роста и развития.
Питание
Важность четких целей и SMART-принцип
Зачем нужна цель? Почему важно ставить цель? И почему эта пресловутая цель должна быть честная и действительно значимая для того, кто собирается ее достичь (то есть для каждого из нас)? Любая деятельность первое время держится на энтузиазме. Но даже достаточно краткосрочные варианты затухают на полдороге
Питание
5 исследований: действительно ли Палео работает?
Короткая справка о палео-принципах Палео подражает режиму питания наших предков-охотников и базируется на предпосылке, что они не страдали современными заболеваниями. Данный режим питания подразумевает и пропагандирует употребление необработанных промышленными методами продуктов: мясо, рыба, яйца, фрукты, орехи и семена.
Питание
13 шагов на пути к идеальному Палео
Шаг 1. Спите! 8-10 часов сна каждую ночь — вот залог успеха. Имейте в виду, что ложиться в 3 утра и вставать в час дня — не считается:) Старайтесь засыпать до полуночи. Чем активнее вы в течение дня, чем насыщеннее ваша жизнь, тем больше в ней стресса, тем в большем количестве отдыха вы нуждаетесь. Сон […
Питание
Личный опыт: 7 проверенных результатов Палео
Фото проекта Палеологика | Алла Самодурова следует палео-принципам уже год. Ее опыт один из самых интересных среди тех, кто работал над проектом Палеологика 1. Чтобы нормализовать пищеварение и избавиться от неприятных последствий приема пищи. Наука связывает многие процессы в ЖКТ, которые происходят
Питание
КАК ЗАРЯДИТЬСЯ НА ВЕСЬ ДЕНЬ С ПРАВИЛЬНЫМ ЗАВТРАКОМ
Следите за ингредиентами Насколько питательным будет ваш завтрак, зависит только от вас. Что-то сладкое это или соленое — содержимое вашей тарелки должно комбинировать в себе углеводы с высоким содержанием клетчатки, белки, полезные жиры, а также фрукты и овощи. Один из примеров —
Мотивация
FREELETICS: ОДОЛЕЙТЕ МОНСТРОВ!
Гадость или сладость? Мы любим это время года с его «жуткой» атмосферой и хотели бы, чтобы вы присоединились к этому веселью и надели самый крутой хэллоуинский костюм , когда делаете свои подтягивания, или делали приседания на коврике, полном пауков (ненастоящих, разумеется).
Новости
Из стартапа местного значения в брэнд, известный во всём мире: ведущие венчурные капиталисты спортивной и фитнес индустрии инвестируют во Freeletics
Ведущие инвесторы фитнес-индустрии вкладывают ресурсы для ускорения роста Генеральный директор Freeletics Даниэль Собани в свое время сотрудничал с FitLab, венчурной компанией, управляемой бывшими руководителями Nike и New Evolution Ventures, для рекапитализации компании и для обеспечения роста её капитала.
Питание
Спасибо, воздержусь. Продукты, которых стоит избегать.
Злаки и бобовые Именно. И речь не только о рафинированной муке и ее производных, а вообще обо всех злаках и бобовых – овсянка, рис, гречка, фасоль, чечевица, более экзотические – булгур, нут, киноа и маш и т.п. Что я узнала про злаки и бобовые и почему изменила к ним отношение? Дело в том, что природа […
Мотивация
КУБОК МИРА ПО FREELETICS: КОГДА БОГИ — ВАША ЦЕЛЬ!
КУБОК МИРА ПО FREELETICS: ВЫЗОВ С БОЛЬШОЙ БУКВЫ С 14 июня по 14 июля каждый фриатлет получит возможность поучаствовать в первом соревновании за Кубок Мира Freeletic. Покажите свою преданность команде, выполняя тренировки в дни матчей. Используйте хэштег своей страны, чтобы заработать очки для своей команды.
Питание
Для неопытных о белках: 4 основных правила
ПРАВИЛО #1: 0,8 ГРАММОВ БЕЛКА НА КАЖДЫЙ КИЛОГРАММ ВЕСА ТЕЛА Звучит довольно сложно, но на деле это не так. Рекомендуемый объём потребляемого белка конечно же зависит от ваших индивидуальных особенностей: ваших целей, веса, роста, пола, уровня физической активности и т. д.
Питание
Что такое креатин и с чем его есть
Креатин – аминокислота, которая содержится в мясе позвоночных животных. Он необходим для хорошего энергетического обмена организма.Чтобы получить необходимую порцию креатина, необходимо съесть несколько килограмм мяса или рыбы. Сделать это сложно физически и дорого, потому стоит подумать о спортивных добавках.
Мотивация
Утренняя гимнастика: 7 поводов встать пораньше!
Укрепляющее действие на сердце. Сердце – это мышца, которая на протяжении жизни человека непрерывно сокращается, чем и обеспечивает постоянную циркуляцию крови в организме. Это необходимо для того, чтобы каждая клеточка нашего тела получала достаточное количество кислорода и питательных веществ.