Сначала начинаем выполнять упражнения из первой части видео
Вторая часть показывает уже связки с другими упражнениями, которые мы разберем в последующих уроках
Сосредоточьте свои усилия больше на тех упражнениях, которые получаются хуже. Развивитие слабых сторон — один из ключевых принципов Идо Портал
Упражнения требуют много силовой активности, особенно для начинающих, поэтому есть смысл использовать их в комплексе с другими силовыми упражнениями с весом своего тела
Комплекс нацелен на укрепление конечностей и подготовке к более сложным элементам
