Начните со стойки у стены (так же при наличии зала хорошо пробовать начать ходить на руках)
Понемногу увеличивайте время в стойке, делайте по 3-4 подхода в день
Когда вы начнете чувствовать себя уверенно и на некоторое время стоять не опираясь на стену, переходите к следующему упражнению, стойка на руках передней частью корпуса к стене
Будьте предельно осторожны, и выполняйте упражнение с аккуратностью, оно более травмоопасно
Следующие упражнения в стойке на голове так же можно начать у стены а позже переходить к пространству без опоры
А эти вариации для продвинутых, кто смог освоить обе стойки без опоры на продолжительное время
