- Начните со стойки у стены (так же при наличии зала хорошо пробовать начать ходить на руках)
- Понемногу увеличивайте время в стойке, делайте по 3-4 подхода в день
- Когда вы начнете чувствовать себя уверенно и на некоторое время стоять не опираясь на стену, переходите к следующему упражнению, стойка на руках передней частью корпуса к стене
- Будьте предельно осторожны, и выполняйте упражнение с аккуратностью, оно более травмоопасно
- Следующие упражнения в стойке на голове так же можно начать у стены а позже переходить к пространству без опоры
- А эти вариации для продвинутых, кто смог освоить обе стойки без опоры на продолжительное время