ИПТ (Идеальное подтягивание PPU (Perfect Pull Up)) это не движение из гимнастики. Истинное заблуждение гимнастики в \»полой позиции\» и сейчас ее влияние на публику вызвало появление разной болтовни. Фактически нет ни одной точной догмы для всех упражнений, стоек и движений. Позиции и стойки могут быть адаптированы динамически или статически к выполняемой задаче. Именно поэтому, я пропагандирую исследовательский подход, выше любого авторского метода, в том числе и моего. Это упражнение сложнее, чем кажется. По пальцам могу пересчитать знакомых людей, которые в момент касания турника могут свести лопатки вместе.
Попробуйте это.
