Выдуманный или настоящий? Психологический портрет цифрового Тренера (COACH)
Профиль Тренера ФрилетиксФрилетикс
Вне всяких сомнений, если бы у вас был свой личный тренер, регулярно стучащий в вашу дверь и стаскивающий вас с дивана, чтобы идти на тренировку, то вы бы не смогли не тренироваться. Но что же мотивирует нас следовать указаниям цифрового тренера? Почему мы готовы следовать его советам и выбирать сложные
Фрилетикс
ГИД ПО ВСЕМ НАПРАВЛЕНИЯМ ФРИЛЕТИКС. FREELETICS GYM, FREELETICS BODYWEIGHT И FREELETICS RUNNING
ДО ТОГО, КАК ВЫ НАЧНЕТЕ Процесс внесения информации о себе важнее, чем вы можете себе представить. Убедитесь, что вы ввели реальные данные о себе, ваш вес, рост, уровень подготовки в зависимости от вашего пола и т.д. Будьте честны. Это единственный способ получить подходящий для вас тренировочный план.
Фрилетикс
ЭФФЕКТИВНЫЙ ТРЕНИНГ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ И ВЫНОСЛИВОСТИ
ЦЕЛЬ: УЛУЧШИТЬ ОБЩУЮ ФИЗИЧЕСКУЮ ПОДГОТОВКУ Уровень подготовки: Любой Рекомендуемый Coach: Freeletics Bodyweight Дополните свой тренинг с: Freeletics Gym и Running Если вы хотите улучшить свою общую физическую подготовку, мы рекомендуем Freeletics Bodyweight в качестве основы.
Фрилетикс
ГЕЙН — КАК ПОЛУЧИТЬ БОЛЬШЕ
ГЕЙН – ОПРЕДЕЛЕНИЕ, ОТЛИЧНОЕ ОТ ПОПУЛЯРНЫХ МЕМОВ Слово \»гейн\» в своей основе имеет английское слово “gain”, означающее рост мускулатуры, а в мире качалки — становиться большим и внушительным. Основная цель гейна — это сжигание жира и рост мышечной массы.
Фрилетикс
ЭФФЕКТИВНЫЙ ТРЕНИНГ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
ЦЕЛЬ: СНИЖЕНИЕ ВЕСА Уровень подготовки: Неподготовленный Рекомендуемый Coach: Freeletics Running Дополните свой тренинг с: Freeletics Bodyweight Вы хотите снизить вес, практически не имеете опыта тренировок и считаете себя ни на что не годным? Тогда мы советуем сосредоточиться на Freeletics Running.
Фрилетикс
ЭФФЕКТИВНЫЙ ТРЕНИНГ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
ЦЕЛЬ: УВЕЛИЧИТЬ ОБЪЁМ МЫШЦ И СТАТЬ СИЛЬНЕЕ Текущий уровень подготовки: Неподготовленный Рекомендуемый Coach: Freeletics Bodyweight Дополните свой тренинг с: Freeletics Gym Наверное, вы удивлены тем, что мы выбрали Bodyweight, а не Gym в качестве основной системы тренинга.
Фрилетикс
6 НЕОЧЕВИДНЫХ ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ТЫ ПЕРЕЕДАЕШЬ
ТАРЕЛКА — ТО, НА ЧЕМ ТЫ ЕШЬ Может быть звучит странно, но только вдумайтесь: различные исследования показали, что люди, которые едят с тарелок меньшего размера, едят меньше, чем люди, использующие большие тарелки. Другой “тарелочный фактор”, который возможно является причиной твоего переедания, это —
Freeletics
7 причин для женщины заняться фрилетикс
Вот почему всё больше и больше женщин увлекаются высокоинтенсивными тренировками, такими как фрилетика. Высокая интенсивность означает, что вы за короткий период времени доводите себя до предела прочности и таким образом достигаете очень высокого тренировочного стимула. В следующих параграфах мы хотим
Freeletics
Четыре простых способа тренировки силы воли и самоконтроля.
Работайте над одной задачей. Работайте над достижением только одной цели. Начинайте с маленькой и постепенно поднимайте планку. Вы станете сильнее вместе с вашей силой воли. Практикуйтесь например, в подтягиваниях, отжиманиях, бёрпи. Каждый день урабатывайте свой зад, чтобы добиться правильного исполнения. Заслужите «
Freeletics
Мотивация на день #8. Фрилетикс
Сейчас тяжело, но однажды это будет всего лишь разминка
Freeletics
6 шокирующих фактов о еде из фастфуда.
Факт №1 Пусть овощи в шаурме не вводят вас в заблуждение. Одна порция шаурмы — это ДВОЙНАЯ дневная норма употребления жиров для женщин и почти дневная норма для мужчин. ** Факт №2 Клубничный молочный коктейль из фастфуда содержит в себе более 50 различных компонентов и добавок.
Freeletics
Бег или Скакалка
Более всего, по-видимому, прыжки со скакалкой сходны с бегом, так как в плане биомеханики бег — это тоже серия прыжков, с той лишь разницей, что при нем толчок выполняется попеременно одной ногой, тогда как другая во время фазы полета расслаблена. При прыжках же со скакалкой мышцы голеней обеих ног сокращаются одновременно.
Freeletics
Восстановление — используйте ваши не тренировочные дни оптимально
Тренировочные стимулы и процесс восстановление находятся во взаимодействии! Фрилетикс предназначен, чтобы интенсивно воздействовать на ваше тело и утомлять ваши мышцы. Мышечное утомление вызывает множество повреждений в мышечной ткани, которые называются микротравма. Этот вид повреждений не так страшен
Freeletics
Сколько воды должен пить Атлет — и почему?
Почему вода так важна? Каждая химическая реакция в организме, в том числе производство энергии и ее использование, что по сути означает создание, разложение и преобразование веществ, нуждается в воде в качестве среды. Только тогда, когда ваше тело достаточно обеспечено жидкостью, ферменты и гормоны могут