Гладкие мышцы
Гладкие мышцы состоят из мышечной ткани и контролируются вегетативной нервной системой. Это означает, что вы не можете активно и намеренно контролировать эти мышцы, они работают на основе рефлексов. Такие мышцы несут ответственность за регулирование вашей системы кровообращения, дыхания, половой функции, обмена веществ и пищеварения. Наиболее известными представителями гладкой мышечной ткани являются кишки, пищевод и внутренние стенки кровеносных сосудов.
Гладкие мышцы невозможно тренировать и они не могут уставать. Тем не менее, вы можете улучшить их состояние опосредованно через физические нагрузки. Спорт, например, Freeletics укрепляет сердечно-сосудистую систему и, следовательно, обеспечивает лучшее снабжение гладкой мышечной ткани кровью и питательными веществами.
Скелетные мышцы
Поперечно-полосатая или скелетная мышечная ткань может активно и сознательно контролироваться, в отличие от гладкой мышечной ткани. Кроме языка, гортани и диафрагмы, она включает в себя всю скелетную мышечную ткань, которая отвечает за движения и стабилизацию вашего скелета и конечностей. Включая в себя около 400 различных мышц, поперечно-полосатая мышечная ткань составляет большую часть всей вашей мышечной системы. Скелетные мышцы можно непосредственно стимулировать и тренировать, они способны напрягаться и уставать — и, конечно, расти.
Так как этот тип мышечной ткани имеет самое непосредственное отношение к вам как к свободным атлетам, мы имеем в виду скелетную мышечную ткани, когда мы говорим о мышцах в целом.
Сердечная мышца
Сердечная мышца является частным случаем: гистологически она очень похожа на поперечно-полосатых мышц, но её нельзя активно контролировать и невозможны судороги. Тем не менее, она не может ни быть отнеена к гладкой мышечной ткани, так как — помимо различной структурой волокон — она имеет свою собственную систему электропроводности и поэтому в значительной степени зависит от вегетативной нервной системы. Эта мышца гарантирует, что ваше сердце продолжает непрерывно работать, даже если другие системы внутри вашего тела отказали.
Кроме того, сердечная мышца может быть натренирована в отличие от гладких мышц: во время тренировки Freeletics, например, ваша сердечная мышца сокращается быстрее, и сильнее, чтобы удовлетворить потребность вашего организма в крови. Таким образом, она станет более сильной, более стойкой и менее уязвимой.
Вы скоро узнаете, откуда поперечно-полосатая мышечная ткань получила свое название, как эти мышцы структурированы, как они работают и почему так важны для вашего здоровья.
Только одно важное замечание: ваши мышцы работают ровно настолько, насколько им приходится работать. Если они не получают достаточных нагрузок, то будут слабеть и становятся дряблыми. Так что получайте свой курс тренировок сейчас; испытывайте мышцы и становитесь спортивным, физически подготовленным и здоровым, больше, чем когда-либо прежде!
Если вы хотите узнать больше об этой теме, читайте здесь и здесь (два англ. язычных ресурса)
Регистрируйтесь на сайте freeletics.com и присоединяйтесь к сообществу Атлетов по всему миру!
спасибо