Новости
Интервью с основателем движения BarStarzz — Эдуардом Чеко ( Eduard Checo), в рамках запуска он-лайн курса по Калистенике
Вы должны следовать только тому, что действительно любите больше всего.   Важные факты о BarStarzz: BarStarzz был основан in 2009, а канал на YouTube в 2011; Количество подписчиков на Facebook перевалило за 1,2 млн! Собрал более 1 млн подписчиков в Instagram и 
Мотивация
10 советов, как получить максимальную пользу от 24 часов в сутках.
Выполняйте эти простые советы и используйте максимум от следующих 24 часов. 1. Время от времени отключайтесь от гаджетов. Как можно чаще отключайтесь от электронных технологий. Интернет. Мобильный телефон. ТВ. Это все отвлекает Ваше внимание. Выключение гаджетов на некоторое время поможет Вам сфокусироваться
Мотивация
Цитата дня: Идо Портал
Флорейо
Палео Диета (Как выбор Идо)
Рекомендуемые продукты Мясо Органическое мясо, полученное от животных, выращенных в естественных условиях: говядина, баранина, дичь. Например, мясо бизона или оленина, а также их печень, почки и т. п., но только приобретенные у надежных поставщиков, например на сельском рынке, где продукцию продают сами
Бег
Выносливость — преимущества занятий бегом
Более того, тех, кто хорошо натренирован и вынослив, еще меньше затронут острые заболевания, поскольку иммунных клеток произвводится все больше, и тем самым снижается восприимчивость к инфекции (например, верхних дыхательных путей). Мы расскажем Вам поподробнее о влиянии тренировок на иммунную систему.
Собственный вес
Идо портал тренировки. Флорейо 2
Описание второй тренировки Идо Портал и ее порядок выполнения. FLOREIO Тренировка №2 — Начинающие и Продолжающие 1) 5 минут полной подвижности суставов (Разминка) 2) Закачка с эспандером — два подхода \\ Без отдыха ———————
Флорейо
Подготовка к вашей ежедневной тренировке
Запястья. Большинство людей не привыкло к напряжениям на запястье. Я советую Вам укрепить их, чтобы предотвратить будущие проблемы . Исследуйте этот установленный порядок запястий в первой половине этого видео и практикуйте его часто. (Я рекомендую 3-5 раз в неделю) Выполняйте сначала как разминку, протяженностью
Флорейо
Идо портал тренировки. Флорейо 1
Описание первой тренировки Идо Портал и ее порядок выполнения. FLOREIO Тренировка №1 — Начинающие 1) Выполните 5 мин. скакалки. 2) Закачка с эспандером — одно повторение 3) Упражнение для бедра и коленей — одно повторение. 4) Подъём на низкий мостик —
Собственный вес
Animal Flow — красота и ощущение свободы движения основываются на силе.
Как Animal Flow создает мастерство свободы движения. Правила и цель любой программы определяют различия от других программ на рынке. С самого начала Майк дал понять, что он не изобрел какое-либо из движений, которые составляют Animal Flow (Поток животного). Он использовал свой разнообразный опыт в йоге
Бег
Freeletics Running. Новый курс системы тренировок
Этим приложением смогут воспользоваться люди любого уровня беговой подготовки. Для каждой из категорий выстроена уникальная программа тренировок и обозначены индивидуальные цели. Программа включает в себя различные виды беговых упражнений, которые были разработаны специалистами в области бега и многократно
Мадбарз
Программа тренировок от Madbarz.
10-ти дневная программа тренировок от Мадбарз. Эта программа состоит из готовых тренировок и вы сможете отслеживать свой прогресс через мобильное приложение Мадбарз.   Программа тренировок Madbarz разработана для повышение силы и выносливости. 10-ти дневный тренировочный план Мадбарз Тренировка всего
Здоровье и Разум
Что такое перетренированность?
Нужно слушать свой организм. Иметь твердый характер и силу воли, конечно, не плохо, но перетренировав свой организм, можно серьезно навредить себе. Нужно следить за своим восстановлением. Если вы ощутили первые тревожные признаки, то прекратите тренироваться, бездумное истощение восстановительных ресурсов
Freeletics
7 причин для женщины заняться фрилетикс
Вот почему всё больше и больше женщин увлекаются высокоинтенсивными тренировками, такими как фрилетика. Высокая интенсивность означает, что вы за короткий период времени доводите себя до предела прочности и таким образом достигаете очень высокого тренировочного стимула. В следующих параграфах мы хотим
Freeletics
Четыре простых способа тренировки силы воли и самоконтроля.
Работайте над одной задачей. Работайте над достижением только одной цели. Начинайте с маленькой и постепенно поднимайте планку. Вы станете сильнее вместе с вашей силой воли. Практикуйтесь например, в подтягиваниях, отжиманиях, бёрпи. Каждый день урабатывайте свой зад, чтобы добиться правильного исполнения. Заслужите «
Freeletics
Мотивация на день #8. Фрилетикс
Сейчас тяжело, но однажды это будет всего лишь разминка
Собственный вес
Strength Tip Number 3 — The Perfect Pull Up (Идеальное подтягивание)
ИПТ (Идеальное подтягивание PPU (Perfect Pull Up)) это не движение из гимнастики. Истинное заблуждение гимнастики в \»полой позиции\» и сейчас ее влияние на публику вызвало появление разной болтовни. Фактически нет ни одной точной догмы для всех упражнений, стоек и движений.
Собственный вес
Стойка на руках
Начните со стойки у стены (так же при наличии зала хорошо пробовать начать ходить на руках)   Понемногу увеличивайте время в стойке, делайте по 3-4 подхода в день Когда вы начнете чувствовать себя уверенно и на некоторое время стоять не опираясь на стену, переходите к следующему упражнению, стойка на