Выдуманный или настоящий? Психологический портрет цифрового Тренера (COACH)
Профиль Тренера ФрилетиксФрилетикс
00
Вне всяких сомнений, если бы у вас был свой личный тренер, регулярно стучащий в вашу дверь и стаскивающий вас с дивана, чтобы идти на тренировку, то вы бы не смогли не тренироваться. Но что же мотивирует нас следовать указаниям цифрового тренера? Почему мы готовы следовать его советам и выбирать сложные
Фрилетикс
ГИД ПО ВСЕМ НАПРАВЛЕНИЯМ ФРИЛЕТИКС. FREELETICS GYM, FREELETICS BODYWEIGHT И FREELETICS RUNNING
00
ДО ТОГО, КАК ВЫ НАЧНЕТЕ Процесс внесения информации о себе важнее, чем вы можете себе представить. Убедитесь, что вы ввели реальные данные о себе, ваш вес, рост, уровень подготовки в зависимости от вашего пола и т.д. Будьте честны. Это единственный способ получить подходящий для вас тренировочный план.
Фрилетикс
ЭФФЕКТИВНЫЙ ТРЕНИНГ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ И ВЫНОСЛИВОСТИ
00
ЦЕЛЬ: УЛУЧШИТЬ ОБЩУЮ ФИЗИЧЕСКУЮ ПОДГОТОВКУ Уровень подготовки: Любой Рекомендуемый Coach: Freeletics Bodyweight Дополните свой тренинг с: Freeletics Gym и Running Если вы хотите улучшить свою общую физическую подготовку, мы рекомендуем Freeletics Bodyweight в качестве основы.
Фрилетикс
ГЕЙН — КАК ПОЛУЧИТЬ БОЛЬШЕ
00
ГЕЙН – ОПРЕДЕЛЕНИЕ, ОТЛИЧНОЕ ОТ ПОПУЛЯРНЫХ МЕМОВ Слово \»гейн\» в своей основе имеет английское слово “gain”, означающее рост мускулатуры, а в мире качалки — становиться большим и внушительным. Основная цель гейна — это сжигание жира и рост мышечной массы.
Фрилетикс
ЭФФЕКТИВНЫЙ ТРЕНИНГ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
00
ЦЕЛЬ: СНИЖЕНИЕ ВЕСА Уровень подготовки: Неподготовленный Рекомендуемый Coach: Freeletics Running Дополните свой тренинг с: Freeletics Bodyweight Вы хотите снизить вес, практически не имеете опыта тренировок и считаете себя ни на что не годным? Тогда мы советуем сосредоточиться на Freeletics Running.
Фрилетикс
ЭФФЕКТИВНЫЙ ТРЕНИНГ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
00
ЦЕЛЬ: УВЕЛИЧИТЬ ОБЪЁМ МЫШЦ И СТАТЬ СИЛЬНЕЕ Текущий уровень подготовки: Неподготовленный Рекомендуемый Coach: Freeletics Bodyweight Дополните свой тренинг с: Freeletics Gym Наверное, вы удивлены тем, что мы выбрали Bodyweight, а не Gym в качестве основной системы тренинга.
Фрилетикс
6 НЕОЧЕВИДНЫХ ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ТЫ ПЕРЕЕДАЕШЬ
00
ТАРЕЛКА — ТО, НА ЧЕМ ТЫ ЕШЬ Может быть звучит странно, но только вдумайтесь: различные исследования показали, что люди, которые едят с тарелок меньшего размера, едят меньше, чем люди, использующие большие тарелки. Другой “тарелочный фактор”, который возможно является причиной твоего переедания, это —
Фрилетикс
7 причин для женщины заняться фрилетикс
00
Вот почему всё больше и больше женщин увлекаются высокоинтенсивными тренировками, такими как фрилетика. Высокая интенсивность означает, что вы за короткий период времени доводите себя до предела прочности и таким образом достигаете очень высокого тренировочного стимула. В следующих параграфах мы хотим
Фрилетикс
Четыре простых способа тренировки силы воли и самоконтроля.
00
Работайте над одной задачей. Работайте над достижением только одной цели. Начинайте с маленькой и постепенно поднимайте планку. Вы станете сильнее вместе с вашей силой воли. Практикуйтесь например, в подтягиваниях, отжиманиях, бёрпи. Каждый день урабатывайте свой зад, чтобы добиться правильного исполнения. Заслужите «
Фрилетикс
Мотивация на день #8. Фрилетикс
00
Сейчас тяжело, но однажды это будет всего лишь разминка